Бул колдук тоок төшү даамдуу кинза, каймак чыгы менен даамы бар. Каджан татымал, аз-аздан шарап ичип, көк пияз, каймак ингредиенттердин болуп саналат. Бул кооз табак, күрүч же кесме бышырып же сууга бышырып жаңы же аны кызмат менен улуу Fingerling картошка . көп Тоок шорпосу менен шарап ордуна болот.
Эсеге чие же жүзүм, помидор жана кызыл калемпир табактын түсүн жана жытын кошуу.
кара Ошондой эле
Кимчини Pot Chicken Creamy креол чыгы менен Breasts
Roasted Акиташ, кинза Chicken Breasts
Эмне керек
- 4 тоок эти жарымы
- 1 чай кашык
- Каджан татымал болуп (бөлүнүп)
- туз даамын
- даамы кара мурч
- 2 кашык зайтун майын,
- 1/2 кызыл калемпир (кесилген)
- 4 6 жашыл Пияз (жашыл кесинди, бир нече оолактап менен)
- 1 1/2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1/4 чыны ак шарап (кургак)
- 1/2 чыны оор каймак
- 1 кашык май
- 1/2 чыны кинза (майдаланган)
- 1/2 чыны, помидор (эсеге)
Кантип тапсам болот?
- полиэтилен барактарынын ортосундагы колдук тоок төшү кой жана 1/4-дюйм да туурасынан аларды жалпайышы нан tenderizer же башка оор курал жылма тарабын колдонушат. туз жана калемпир жана Каджан татымал жарымында менен чач.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы жылуулук зайтун майы. мунай абдан ысык жана кенебеген, бирок тамеки жок болгондо, тоок кошуу. Кук 10 15 мүнөткө чейин, күрөң эки тарапка кайрылып. тоок бир айры менен сайып жатканда ширеси так чуркап керек. тоок минималдуу коопсуз ички температурасы 165 F (73,9 ° С) болуп саналат. бир табак менен тоок алып салуу; бөлүп койду.
- Skillet-жылы тамган жашыл пияз жана кызыл калемпир кошуу. жашылча чейин козгогон эми Кук назик, 1 минутага жакын болуп саналат. тоок шорпосун, шарап кошуу; бир жаранын алып. шире жөнүндө 1/2 чыны чейин кыскарган чейин мөөн. каймакты кошуп, бир аз азайтуу уланып келет. Каджан татымал калган менен бирге, помидорлорду жана кинза сүйөлү. Даамын жана, эгерде зарыл болсо, туз жана калемпир кошуп. 1 мүнөт бою тамак. Skillet кайра тоок кошуу; жаап, жылуулук.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1419 |
| Бардык Fat | 91 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 37 г |
| Cholesterol | 460 мг-дан |
| натрийдин | 761 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 134 г |