Сиз стейк казак сүйгөн болсо, анда бул рецепт жагыш үчүн сөзсүз. Бир сонун буйрук менен кечтери Грили же жөн эле, чогуу эс алганга үчүн жасалчу. refried буурчак жана күрүчтү жакшы жардам берүү менен кызмат кылгыла. Delicious!
Эмне керек
- 1 1/2 фунт / 700-ж.
- үч учу стейк (кактап, узунунан эки эсе кыскарды)
- 10-12 Жатка Tortillas
- 1 1/2 чөйчөкчө / 360 мл. Гог
- 1 чыны / 240 мл. салса стилиндеги
- Кошумча: 1/4 чөйчөк / 60 мл. кинза (чыйратылган майдаланган)
- : White үчүн:
- 1/4 чыны / 60 мл. зайтун майы
- 4 кашык лайм ширеси
- 2 чай кашык / 10 мл. зире
- 2 чай кашык / 10 мл. Worcestershire чыгы
- 2 чай кашык / 10 мл. пияз порошок
- 2 чай кашык / 10 мл. чили порошок
- 2 чай кашык / 10 мл. каакым
- 1 чай кашык / 5 мл. Oregano (кургатылган)
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл. сарымсак порошок
- 2 чай кашык / 10 мл. туз
- 1 чай кашык / 5 мл. кара калемпир
Кантип тапсам болот?
- бир Нигэ пластик баштыкчаларга үч нерсе даана кой. Топтоштуруу : White ингредиенттерди жана эттин үстүнө куюп. Массаж: White ичине эт, мөөр баштык да, 4-8 саатка муздаткычка жерге.
- орто жогорку эт үчүн Preheat барбекю. ун Стейк алып салуу жана тосмолор көздөй кой. Кук 20 мүнөт, кээде кайрылып.
- Тамак-акыркы жарымында, бүктөлүп менен дүкөнгө ороп, тосмолор менен толукталсын. бир нече жолу буруп, үч-Tip чейин бүтүрүп жатат, ал эми. уй сиздин каалаган doneness жетти кийин, аны жана тосмолор тартып дүкөнгө алып. эт 5 мүнөт жасоого чейин эс алууга уруксат берүү.
- чогулуу үчүн, жөн гана tortilla үчүн бышып жаткан үч-учун балга малып, бир аз сындырым нан кошуп, Гог менен жогору, салса стилиндеги жана кинза чачсын. tortilla Fold алыныз. Сүйүктүү тарап менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 737 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 104 мг-дан |
| натрийдин | 3.455 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 71 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 44 г |