Avocados менин жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын ичинен бири болуп саналат, ал эми бул, албетте, деп билдирет үй Гог менин жакшы көргөн тамактарынын бири болуп саналат! Ал жаңы кабыл алуу сыяктуу, ал тургай, алыстан эле даамдуу, эч качан, анткени бүт дүкөн-сатып Гог сатып алуу чынында эле бар эч кандай жагдай. Олуттуу. ал тургай, убара болбо. Ал эми эмне үчүн, качан Гог үйдө, бир нече жөнөкөй эле компоненттер менен жонокой болушу мүмкүн эле?
Бул жеңил ыкма менен кара буурчактан жана бай жана жердин түзүлүшүн кара буурчак Саргылт малып, салттуу Гог ингредиенттердин менен Саргылт түгөй. Микросхемалардын менен кызмат кылгыла, же мексикалык буритус, Жогоруга чыгуу үчүн колдонгон казак же бир Гог жечү гамбургер үчүн! Vegetarian, Өсүмдүк жана эркин глютен.
Буштун үчүн жаратылган ® Конни Guttersen, RD кандидаты, тамак-аш жана Америка, апам жана жазуучунун Culinary институтунда мугалим "Sonoma Diet" менен Beans. Бул Гог рецепт табигый-глютенсиз жатат.
Кара: More жеңил үй Гог Recipes аракет
Эмне керек
- 5 avocados, кесилген
- 3 пияз, майдаланган
- 2 калаш, Сөз
- 1/2 чыны кыйылганын, помидор
- 1 косыныз жаңы кинза кыйылган
- 1 15 кебезден салсын жана жууш кара буурчак, болот
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, avocados жетиштүү толук бышып менен камсыз кылуу керек. Бирок алар өтө кемчиликсиз бышкан жок болсо, анда силер үчүн бир нече көрүүгү текшерип келет жерде avocados бышкан кандай .
бир чоң табакка avocados, пияз жана лайм ширесин кой. бир кесек шорпо үчүн avocados Маш.
помидор, кинза жана буурчак менен кыл.
туз жана калемпир менен Сезон. Мындай тост бүт буудай калама нан бурчтуктун же көп нан tortilla микросхемалардын сыяктуу иреттелген dippers менен дароо кылгыла.
Кара: More жеңил үй Гог Recipes
9 Кызматтын түзөт.
Өтөп күнүнө Nutritional маалымат:
Калориялар 223; Бардык Fat17g; тойгон Fat2g
Cholesterol0mg
Sodium107mg
Potassium596mg
Carbohydrates19g
Тамактанууга Fiber11g
Protein5g
Sugars2g
Бул ыкма Like? Бул жерде сиз иштей баштайт дагы фантастикалык meatless Мексикалык Recipes болот:
- Tempeh жана ананас fajitas
- Mushroom Fajitas
- Vegetarian Posole Шорпо Hominy менен
- Easy Vegetarian Breakfast буритус
- Ыкчам Seven катмар кармады Recipe
- Жай бышкан жашылча tempeh "carnitas"
- Vegetarian Chili Flautas
- Enchilada Casserole
- Үй Гог үчүн 11 жолу
- More чөп жана Өсүмдүк мексикалык Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 376 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 48 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 18 г |
| протеин | 14 г |