Бул бир тамак жеген тоок палоо даамын канааттандыруу толгон Pilaf болуп саналат. Бул рецепт тоок жана күрүч менен түшүп-үй түштүк чыгаруу болуп саналат. Сен жөн гана күрүч, жашылча-жемиш, жана жыпар жыттуу заттарды алып, иштеп чыккан тоок бышырылган кошуу керек эле, кара далы куурулган же rotisserie тоок пайдаланууга жакшы жолу.
More Түштүк Райс Recipes
Florida-Style Arroz Кон Куриный
Эмне керек
- 1 аш кашык зайтун майын,
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1/2 чөйчөк алуубуз Балык же бекон
- 1/2 жашыл калемпир, корулдак кыйылган
- 1 кабырга сельдерей, кесилген
- 2 чөйчөкчө узак нан күрүч
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
- 1/4 чай кашык жаны жер калемпир, же даамы
- 2 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1, бүт помидор мүмкүн (же 1 чыны таза, кесилген жана майдаланган)
- 2 чөйчөкчө кубатуулугу тоок бышырган
- Туз жана калемпир, даамын
- 2 чөбүнүн петрушка
Кантип тапсам болот?
- Көп терең Skillet же голландиялык кийиндирсе , зайтун майын жылытуу; Балык же ашы кошуу.
- эт чейин Sauté жараатын ышталган жатат. майдалап, пияз, көк калемпир, жана сельдерей кошуу. пияз чейин Sauté тендер болуп саналат.
- күрүч жана Sauté салуу, баа жеткис, желпи ышталган чейин.
- туз 1/2 чай кашык менен калемпирди 1/4 чай кашык кошуу.
- Skillet 2 чөйчөкчө Тоок шорпосу жана помидор кошуу.
- Жаап 25 мүнөт себилип, же күрүч чейин оту менен назик жана суюк абалда болот.
- күрүч салып бышырылган тоок кыл; 2 3 мүнөткө аркылуу ысык.
- зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу жана даамы. табакка көздөй; каалаган болсо, чабак петрушка менен чачат.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 410 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 72 мг-дан |
| натрийдин | 606 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 28 г |