дени сак Smoothie тамак Бул чогултуу Менин жогорку баа жана-талап дени сак-жемиш жана жашылча Smoothies камтыйт. Бул Smoothies баары жакшы үчүн силерге майындагы менен жүктөлөт, минералдар, антиоксидантка, була жана белок. Ошентип, алар бардык тоъдурулган жемиштер, табигый мөмө-жемиш ширелерин, йогурт, айран, соя сүтүн жана жаратылыш кошумча-ин, гайкалар, Кокос арахис май сыяктуу эле, бир гана жаратылыш ингредиенттердин менен жатасыз.
02 11
Дени сак Smoothie Recipes - Strawberry Smoothie Recipe
Dave падыша Dorling Kindersley / Getty Images
Бул кулпунай Smoothie рецепт классикалык - бул орчундуу себептер бар: ал улуу даамы! Бул ыкма боюнча бардык табигый, жашылча-жемиш ширеси таттуу Карл малина ширесин колдонуу керек. Болбосо, кошулмаларынан сиз Smoothies каалабас элек жасалма кошундулары көп мүмкүн.
кулпунай маалында болгондо, бир жаңы кулпунай бул бала-жакканды жемиш Smoothie ыкма үчүн кемчиликсиз кооздоп турат. Жалбыз бир бутактары да, бул ыкма бир жакшы кооздоп болмок.
03 11
Дени сак Smoothie Recipes - Blueberry Fruit Smoothies
Blueberry Fruit Smoothies. Taesam Do / Getty Images
Бул черники мөмө Smoothies караганда дени сак сала же мененки элестетүү кыйын. Төрт компоненттер менен, бул черники Smoothies даярдоо үчүн кеминде он минута убакыт талап кылат. балдар да өзүнөн-өзү бул салышы мүмкүн.
Мен органикалык тоъдурулган арбуз менен сунуштайбыз. Сиз жаңы арбуз колдонуп келсе, жөн гана кээ бир муз кошуп, 1/4 чыны менен ананас ширесин көлөмүн азайтат.
04 11
Дени сак Smoothie Recipes - Chocolate Банан Smoothies
ahaddini_maretty / Getty Images
Бул шоколад-сүйгөн жараткан дени сак Smoothie рецепт болуп саналат. Бул эми шоколад банан Smoothies бир кофе Дүкөндөн элем шоколад банан milkshakes же тоъдурулган суусундуктардын даамы, алар ден-соолукта болуп саналат.
Бул шоколад Smoothies банан, Vanilla соя сүт, йогурт, кадыресе жана шоколад Hazelnut жайылышы (Нутелла) менен жүргүзүлөт. Сынашып үчүн, үй менен бул салышы аракет шоколад Жангак май шоколад Hazelnut жайылып ордуна. Сиз жүрөк-дени сак омега-3 Ар бир өтөп ичиндеги май кислоталарынын өнүктүрүүгө аласыз.
05 11
Дени сак Smoothie Recipes - Green Smoothies
fcafotodigital / Getty Images Бул ден-соолугу жашыл Smoothie рецепт Uber-дени таза Кале анын жаркын түс алат. Kale Vitamins, пайдалуу кендерди, була жана протеин жүктөлгөн, бирок ал бир аз ачуу болушу мүмкүн. Бул жашыл Smoothie рецепт таттуу ананас жетиден, Vanilla йогурт жана ананас, кокос, ширеси жүктөө жупташуу менен көйгөйдү чечет. балдар бул дени сак жашыл Smoothies аракет кылганыбызда, алар кайра-кайра беришин сурап калат.
06 11
Дени сак Smoothie Recipes - Арбуз Smoothie Recipe
Арабанын Уилкинс / Getty Images
Бул жөн эле үч жөнөкөй аралашмага даамын кантип улуу калыштуу. Бул арбуз Smoothie рецепт эле жаңы арбуз жетиден, сүт, йогурт, кадыресе жана ак чечек, ширеси менен жүргүзүлөт. арбуз алам бул мөмө Smoothie муздак жана сергитерлик үчүн биринчи токтогон. Мунун баары табигый жемиши Smoothie ысык, жайдын күнү кемчиликсиз мамиле болуп саналат.
07 11
Дени сак Smoothie Recipes - Шабдалы Smoothie Recipe
billnoll / Getty Images
Сиз шабдалы маалында бул шабдалы Smoothie салышы үчүн күтүүнүн кереги жок (муз шабдалы менен болушу мүмкүн, анткени,) болсо да, ушул жайда болуп Smoothie даамы болот. Fresh жана жандуу билген даамы толгон, бул шабдалы Smoothies аларды аракет кылгандын менен хит болуп гарантияланат.
Мен бир үзүм менен мененки бул Smoothies жана жей турган кызмат жагат Zucchini нан .
08 11
Дени сак Smoothie Recipes - Chocolate Кулпунай Smoothies
Брайан Macdonald / Getty Images
Бул шоколад кулпунай Smoothie рецепт супер соолугу жол менен таттуу тиш канааттандыруу үчүн кемчиликсиз эмес. клубника, Vanilla йогурт, айран, сүт, ананас ширеси, шоколад микросхемалардын жана какао, порошок колдонуу менен жасалган, бул десерт даамын ошол Smoothies бири болуп саналат, бирок ал мененки үчүн кызмат кылуу үчүн жетиштүү ден-соолугу жакшы.
09 11
Дени сак Smoothie Recipes - Lemon Blueberry Smoothies
Аргументы и Teri A. Virbickis By
Бул лимон черники Smoothie рецепт ырааттуу окшош балдар жана кишилер арасында сүйүктүү катары орунда турат. лимон жана Blueberries менен жупташтыруу табигый бири болуп саналат (ойлойм: лимон streusel уланууда менен черники булочки). Ал эми муздак лимонад кошулмасы чынында эле бул мөмө Smoothie ыкма лимон даамын чыгарат.
Сиз бул лимон черники Smoothies дагы да lemony үчүн келсе, бул Smoothie ыкма менен лимонду жыт.
Сиз мененки, жайдын ысык күндөрү бир-шум эткенге, ал тургай, бир жарык дессертке бул черники жемиш Smoothies кызмат кыла албайт.
10 11
Дени сак Smoothie Recipes - Ашкабак Smoothies
Кэтрин / Getty Images
Бул ден-соолугу, ашкабак Smoothie рецепт бир стакан май токоч менен ашкабак сыяктуу өлүшөт. Эгер ашкабак токоч жасоо үчүн колдоно турган бир эле ингредиенттердин көптөгөн менен жасалган, бул ашкабак Smoothies чын эле, силер да күзүндө даам күткөндөрдүн жаткан жерди бас.
Мен Ыраазычылык билдирүү жана Christmas боюнча мененки бул дени сак Smoothies ашкабак нан бир үзүм, кызмат кылуу үчүн келет.
11 из 11
Дени сак Smoothie Recipes - Sunrise Smoothies
Эндрю Unangst / Getty Images
Бул сергитип, ден соолугу менен караганда күн салам кандай жакшы жолу күн Smoothies ? апельсин ширеси топтоштурулган, соя сүт, банан, йогурт, бал менен жасалган, бул Smoothie рецепт стакан күн нуру сыяктуу өлүшөт. Анан да, балдарга күн улуу, дени сак башталат берем!