Бул кубанычтуу апельсин creamsicle Smoothies эле балмуздак тилкесинде болуп татып, бирок алар мененки кызмат кылуу үчүн жетиштүү дени сак болот.
Сиз муздак, сутшербет түзүмүн алууну кааласак, мандарин, бананы, биринчи катыруу жакшы. Шашылыш түрдө болсо, сиз туура жасай чыгып н пайдаланууга, ошондой эле дагы музду кошо аласыз.
Top Smoothie Recipes | Green Smoothie Recipe Video
Эмне керек
- 1 н алат (11-кебезден
- мандарин н ширесинде)
- 1/2 чыны ананас (тоъдурулган алам)
- 1/2 чөйчөк айран (Vanilla, же кадыресе соя йогурт)
- 1 кашык бал
- 1 чыны соя сүтү (Vanilla)
Кантип тапсам болот?
- Өйдө жана кубатын ачык болот. Почта-жогорку пластик пакеттерде коюп, бир нече саат катыруу.
- Бир Комбайн, түбүндөгү селейдим бананы, ананас стержендерди Place Vita Mix , же тамак-аш кайра иштетүү.
- көрсөтүлгөн тартипте калган ингредиенттерди кошуу. аралашма чейин шорпо бир Milkshake жумшактыгын жетет. катаал ырааттуулугу жетишилген чейин, каалаган болсо, дагы музду кошуу.
өтөп күнүнө: 236 калория, 2 г май (1 г каныккан майлуу), 3 мг холестерин, 50 г карбонгидрат, 3 г була, 8 г белок, 46% витамин А, 96% витамин C, 28% кальций, 7% темир
Smoothie Recipes
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Кулпунай Банан Smoothie
банан Smoothie
Peanut Butter Банан Smoothie
Fruit Smoothie Recipes
Сабиз Cake Smoothies
Шабдалы Smoothie
Кулпунай Smoothies
Chocolate Кулпунай Smoothies
Берри Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Sunrise Smoothies
Лимон Blueberry Smoothies
Кулпунай Smoothie Recipe
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 215 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 8 мг-дан |
| натрийдин | 74 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 6 г |