арбуз өтө жогорку суу мазмун бери арбуз Smoothies башка жемиш Smoothies бир аз башкача. Эгер туура эмес бир арбуз Smoothie үчүн кантип жок болсо, анда бул аз даамы менен суу Smoothie алып келиши ыктымал.
Кантип арбуз Smoothie жасоо үчүн: даярдык сунуштар
суу Smoothie маселени күрөшүү үчүн, биз бул ыкма үчүн дарбыз алдын ала катыруу. Сиз бул кыла турган жаңы Дарбыздан менен Smoothie ордуна, кыйналганга муз, бирок адамдардын көбү артык бир сутшербет сыяктуу касиет, жаккан эмес, ширеси сыяктуу ырааттуулук болот.
Сиздин дарбыз тандап жатканда эле, сенин да кыйнабаш үчүн бир Төмөнкү ар издешет. Сиз Төмөнкү дарбыз табууга мүмкүн эмес болсо, жемиш катыруу алдында уруктар тандап үчүн көп убакыт талап кылынат. Эгер Дарбыздан кескенди боюнча баштагандан кийин, толугу менен кабыгынан менен жок кылып, кичинекей алам стержендерди кичинекей жашоо салып этин кесип, бул арбуз Smoothie аралаштыруу болуп иштешет.
Жылы Smoothies кызмат муздатылган айнекти . кооздоп үчүн, дарбыз кесүү четке Дарбыздан бир нече шпалдар кой. Сиз кызмат кылууга даяр болгондо, жаңы жалбыздын бир бутактары жашыл бир сулуу эстрадалык кошот.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө арбуз Төмөнкү (тоңуп калган, 1/2-дюймдук жетиден бөлсүн)
- 1 чыны сүт (же бадам сүт, соя сүтү, бүт сүт)
- 1/2 чыны Vanilla йогурт
- 3 аш кашык ак чечек, сироп
- Кошумча: кооздоп 2 бутактары жалбыз
- Кошумча: кооздоп таза Дарбыздан 2-майда шпалдар
Кантип тапсам болот?
- кичинекей жетиден салып дарбыз кесип. жөнүндө 1/2 дюйм алам Smoothie калыпка кыйнабаш үчүн - бекем арбуз алам адилеттүү кичинекей болсун.
- жетип, кагаз менен куки баракты тизилишет. үзүндүлөрүнүн ортосундагы мейкиндик калтырып, куки баракта жаңы кесип дарбыз кой. Идишти полиэтилен менен жаап.
- 1 саат Токтот. Кийинчерээк Smoothies үчүн алдын ала дарбыз жуманын даярдоо болсо, пластик сактоо мүшөккө берүүгө жана колдонууга даяр чейин катып.
- селейип арбуз стержендерди жер Vita-Mix Комбайн (бааларды салыштырып) же дайыма Комбайн.
- сүт, йогурт, айран, андан кийин чечек ширеси менен Top. жылмакай чейин беришет.
- муздатылган көз айнек менен, дароо арбуз Smoothies кызмат кылгыла. Дарбыздан жана жаңы Жалбыз уютулган менен Гарнирлер, анда каалаган.
Quick Тазалоо Tip: тез кир Комбайн мыкты сиз ал окуу колдоно аласыз тазалоо. Андан кийин ысык сууга жана тамакка самындап Блендер жарым толтурат. анын базасына Комбайн кайтуу жана 20 секунд жогорку күйгүзүү. суу менен жакшылап чайкап, сен жүргүзүлөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 938 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 109 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 217 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 21 г |