Бул шоколад банан Smoothie рецепт бир Milkshake даамын, бирок алда канча аш болумдуу тамак болуп берет. тт үчүн сунушталган күнүмдүк муктаждыктын төгүштү белок 8 грамм жипчеге 5 грамм менен 29% менен, бул шоколад банан Smoothie катуу дени сала алат. Ата-энелер да бул соода Smoothies караганда арзан болот жана ар кандай белок күкүмү же кошулмалары ээ эмес экенин айткым келет.
Эмне керек
- Ice (бир нече же эки)
- 2 чоң бананы
- 1-1 / 2 чөйчөкчө эмес семиз Vanilla соя сүтү
- 1/4 чыны аз-майы же майын Vanilla йогурт
- 1 косыныз. шоколад Hazelnut тараган (мисалы, Нутелла катары)
Кантип тапсам болот?
- Сиздин blenderr түбүнө музду кой. бир ууч колдонуу же эки, сиз бул Milkshake болуп келсе, сиздин Smoothie дагы бир сок суу сыяктуу болуп келсе, аз.
- Калган ингредиенттерди кошуу.
- жылмакай чейин шорпо. дароо кылгыла.
2 Кызматтын түзөт.
Ар бир кызмат: 259 калория, 5 г май (3 г каныккан майлуу), 2 мг холестерин, 48 г карбонгидрат, 5 г була, 8 г белок, 10% витамин А, 20% витамин C, 29% кальций, 9% темир.
Fruit Smoothie Recipes
Берри Fruit Smoothies
Choco Cherry Берри Fruit Smoothies
Chocolate Кулпунай Smoothies
Лимон Blueberry Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Peanut Butter Банан Smoothie
Кулпунай Банан Smoothie
Кулпунай Smoothies
Кулпунай Smoothie Recipe