Кулпунай Smoothies жаңы же тоъдурулган кулпунайды менен жүргүзүлүшү мүмкүн.
Сиз муздак Кулпунайды колдонуп жаткан болсо, алар аралаштыруу кыйын, анткени, алдын-ала кесинди тоъдурулган кулпунайды издеп. Бул кулпунай Smoothie ыкма таза Кулпунайды колдонуп болсо, сутшербет сыяктуу касиет жетүү үчүн муз менен толукталсын.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө тоңуп калган таттуу кулпунай
- 1/2 чыны Карл малина ширеси
- 1/4 чыны апельсин ширеси
- 1/2 чыны Vanilla йогурт
- кооздоп, 2 жаңы кулпунай (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- металл мизи менен жабдылган бир Комбайн же тамак-аш кайра түбүнө менен кулпунай, кой.
- ширелерди кошуу.
- жылмакай чейин йогурт жана шорпо менен толтуруу.
- Айнек кирип куюп, кулпунай менен ар бири менен кооздоп.
- дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 970 |
| Бардык Fat | 89 г |
| каныккан майларды көп | 56 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 277 мг-дан |
| натрийдин | 96 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 39 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 11 г |