Tarator чыгы ашказан тамак үчүн кемчиликсиз, жана андан да жакшы болуп, каттама бутерброд боюнча shawarma . Бул жалпы соус жана жашылча, азыктары, эт, тооктун этин жана койдун колдонууга болот.
Эмне керек
- 1 чыны
- тан (дүкөн сатып алып, же
- үй )
- 3/4 чыны лимон ширеси
- 2 кашык суу
- 2 кесилет, сарымсак (моюн)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык петрушка (чыйратылган майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- азык-иштеп-жылы, таан, сарымсак, лимон ширесин, туз, адырашман, зиренин түшүмүнүн биригишет. жакшы Mix жана ингредиенттерди бириктирип жаткан сууну кошуп.
- кайра алып салуу жана кичинекей идиштеги кирип кетишет. петрушка менен кыл.
- дароо кызмат, же желдетилчү идишке бир жума калганда, муздаткычта сакталган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 278 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 50 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 8 г |