анар тамак дагы жомоктогудай жолу анар Чатни кылуу болуп саналат!
Эмне керек
- 2 анар (агымы)
- 1 1/2 кашык бал
- 1 чай кашык жанданууну (майдаланган лимон)
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 1/2 кашык апельсин ширеси
- Гарнирлер: 1 туз толкун
Кантип тапсам болот?
Тукум анар - көрүп анар Тукумга кандай . сок булгап, анткени сак болгула!
азыктарды комбайн жана жыгач кашык менен жакшылап аралаштырып. алдын ала кызмат 4 саатка муздаткычка салып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 116 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 29 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |