Тан Жакынкы Чыгыш кладовая зарыл. Бул amny Жакынкы Чыгыш тамак сыяктуу үчүн негиз болуп саналат умтулган жана Баба Ghanoush.
Тан колго даярдалган же сатып алууга болот Жакынкы Чыгыш дүкөнчү бир мүмкүн. Бул аймакка жараша, тахини же Таина деп аталат.
Эмне керек
- 5 чөйчөкчө кунжут уруктар
- 1 1/2 чөйчөкчө мунай же өсүмдүк майы, зайтун
Кантип тапсам болот?
350. үчүн Preheat меш Toast уруктар үчүн, сүргү менен тез-тез садака, 5-10 мүнөт кунжут үрөн. күрөң жол бербе. 20 мүнөт Cool.
тамак-аш кайра салып кунжут үрөнүн куюп, май менен толукталсын. 2 мүнөт беришет. ырааттуулук үчүн текшерүү. максат коюу, бирок төгө алабы текстура болуп саналат. көп май кошуу жана керектүү ырааттуулук чейин беришет.
Жүгүртүү мөөнөтү: 4 чөйчөкчө
сактоо тахини
Тан бир бекем жабык идишке муздаткычка сакталууга тийиш. Ал 3 ай бою сактоого болот.| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 568 |
| Бардык Fat | 55 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 30 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 14 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 10 г |