Arroz с Куриный же испан тоок жана күрүч Испаниядагы жана Латын Америкасындагы (аны даярдоо өлкө тарабынан өлкөнү ар түрдүү) өйүзүндөгү үйлөргө стандарттык негизги сабак болуп эсептелет. Бул көп испан сүйлөгөндөр үчүн жубатуу азык болуп эсептелет, жана, негизинен, бул абдан бул абдан популярдуу, анткени эмне үчүн даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил!
Arroz с Куриный көптөгөн котормолорунда бар (анын энеси тамак жатат жараша). Бул рецепт менен башталат Spanish тамак жатармын үчүн кемчиликсиз бир негизги нускасы болуп саналат. Бир катар кызмат Ensalada де Omar_Dostuk (Cucumber Салат ).
Эскертүү: ордуна бир тоок колдонуу, силер да 10 чейинки кесип тоок даана аралашмасынан алмаштыра албайт. Буттар жана сандары Алар чакан жана козгоо үчүн жеңил, анткени, бул ыкма жакшы иштейт.
Эмне керек
- 1 тоок (болжол менен 3,5 4 мина чейин), 8-жиликтеп бөлсүн
- 3 Сарымсактын тиштери, чабак
- 2 орто бышкан помидор, кесилген
- 1 сары, пияз, майдаланган
- 1 узак сызыктар түрүндө бөлүнөт кызыл калемпир,
- 2 чөйчөкчө орто нан күрүч
- 4 чөйчөкчө тоок сорпосу (сиз, бир дагы гезит менен байлаткан, эгер
- ичеги )
- 1 чай кашык
- балык, таттуу калемпир
- 1/2 чай кашык
- куркума (Saffron аркылуу эмес, эгер сары түс үчүн милдеттүү эмес)
- 4 5 кашык менен
- кошумча кыз Spanish зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- кагаз = лг = менен тоок кургак чаап менен баштоо. туз, калемпир жана Изображение сарымсак менен Сезон.
- ири жана оор тутулууну же Skillet-жылы, абдан ысык (бирок тамеки эмес) чейин зайтун майын жылытуу. Тоок даана мереке күрөң мүмкүндүк берип, алардын ар бир тараптан. табакка абз-бышырылган тоок бар.
- Ошол эле көмөч үчүн зайтун майы менен алуубуз помидор, пияз жана калемпирди жана Sauté (эгер зарыл болсо, дагы бир кашык кошуп) кошуу. пияз тунук (8 мүнөт) болгондо, күрүч жана калемпир, бир мүнөткө жана Тимор Лешти, дайыма козгогон жана зайтун майы менен дан эгиндеринин бардык узун көйнөк, сөзсүз кабыл алуу менен толукталсын.
- эгер каалашса, тоок шорпосун жана куркума, кош. бир жарага алып, андан кийин температураны төмөндөтүү. Тоок тыйын жана мөөн кайра кошуу каптап, 15 мүнөттөй (чейин күрүч бышырылган жана дээрлик бардык суюктук менен жоголуп кетти. Андан кийин, күрүч, сен жана суюк бүт угуп арна чейин, жылуулукту түзүү жагын ачып, буруп, күрүч түбү менен күкүрт жаап баштайт.
- жылуулук алып салуу менен беш мүнөт күрүч тынчтык болсун. Анан тамак козгоп, дароо кызмат.
- Arroz с Куриный ошондой эле ыкма менен башка жашылча менен жакшыртылган болот - бул жаңы буурчак, artichokes, ири ыкма менен буурчак кошуу үчүн жалпы болуп саналат. Эгер жакшы көргөн айкалышты таппастан чейин татып болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1640 |
| Бардык Fat | 51 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 253 мг-дан |
| натрийдин | 288 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 208 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 86 г |