Бышырылган Honey Mustard Chicken күрүч макарон ашуун кызмат кылууга кооз чыгы менен нымдуу тоок кылат супер жеңил беш бөлүгүн рецепт болуп саналат. : Эгер бул даам айкалышын жакшы болсо, анда сен менин Favorite: Flavours текшерип ынана Honey Mustard .
Мындай даамдуу тамагын жасап, бир ыкма, бул жөнөкөй эле абдан сонун нерсе бар. Сиз жөн гана, микротолкундар менен жөнөкөй соустун кылып көмөч казанга жана жука менен тоок куюп, аны майла. тоок банк болсо да, бир тарабы жашыл же жемиш салат жасап, же кээ бир жашыл буурчак, сабиз, же тарабына кызмат кылууга Asparagus буу болот. Кээ бир тост сарымсак нан, ошондой эле бул конкурс жана нымдуу тоок менен даамдуу болот.
Бул ыкма үчүн тоок сатып алып жатканда, сен болгону 6 алтын, ар бир болуп колдук, Skinless эмчек сатып экендигине ынануу керек. stewing же braising гана жакшы рыногунда бир монстр тоок эмчек жок. Мен, кылдан кыйкым таап, бул эмчек бышырууга аракет болсо, анда тооктун эти жок, аны бышырып жатканын канча убакыт болбосун, тендер эч качан.
сиз каалаган болсо, бул соус үчүн дагы ингредиенттерди кошуу мүмкүн. кээ бир чөбүнүн сарымсак пияз менен тамак салуу, же тоок менен бирге тамак бир бала сабиз же кесинди сабиз кошуу. Ал эми соус башка эт менен бирге колдонсо болот. Эгер 145 ° F кактап бир чочко Tenderloin аны менен аракет кылып, же балык менен колдонушат. Бул тирешүү жана даамы бар.
Бул жөнөкөй рецепт үй-бүлөсү менен бир кечтери тамак үчүн жетиштүү коомдун жана жөнөкөй үчүн кызмат кылуу үчүн жетиштүү өзгөчө болуп саналат. сонун тамак үчүн муз кошулган чай же ак шарап куюлган айнек менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 пияз, майдаланган
- 1/4 чыны май
- 1/2 чыны бал
- 1/2 чыны Дижон кычы
- туз жана калемпир татып
- 2 чай кашык Карри порошок
- 6-колдук,
- Skinless тоок төшү
Кантип тапсам болот?
375 ° F менен очокто Preheat. айнек банк булар: 9 "х 13" жана бөлүп алыъыз.
кичинекей радиорелелик коопсуз чөйчөккө, май менен пияздын бириктиребиз. пияз тендердик чейин 2-3 мүнөттөн жогорку бийликке тамак. пияз дагы бышыруу убакыт талап кылынышы мүмкүн; жөн гана козгоп, микротолкундар кайрылып. микротолкундар тартып табак алып, бал, сары кычы, туз, калемпир кошуп, күкүм жагынууга; жакшылап аралаштырып.
Жер тоок төшү даяр көмөч казанга бир катмары менен.
тоок өнуккөн соустун төк. Bake, ачык, тоок азык термометрди менен сыналган сыяктуу кылдат 165 ° F үчүн бышырылган чейин 32-37 мүнөт. чыгы менен тоок кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1369 |
| Бардык Fat | 78 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 31 г |
| Cholesterol | 439 мг-дан |
| натрийдин | 679 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 132 г |