Spanish бадыраң салаты (Ensalada де Ст) жылуу күнү кемчиликсиз бир тамак болуп саналат. Ал жеңил, даамдуу, сергитерлик нерсе.
Эгер күтүлбөгөн коноктор келгенде шашып же бир нерсени даярдоо үчүн керек болсо, аны даярдоо үчүн эле мүнөт талап кылынат, анткени бул салат улуу!
Эмне керек
- 2 бадыран
- 2 помидор
- 1/2 орто кызыл пияз
- 2 3 аш кашык уксус менен (
- кызыл-шарап )
- 6 7 кашык мунай (
- кошумча-кыз Spanish )
- Солт (даамын)
Кантип тапсам болот?
- өсүмдүк peeler же бычак менен корки бадыран. турда Слайс 1 / туурасы 8-дюймдук.
- помидор сегиз даана ар бир кесип.
- Баскынчылык тилүү кызыл пияз шакектерге киргизди. Андан кийин жарым шакек кесип.
- бир кызмат чөйчөккө салып азыктарды кой. Болжол менен 1/2 чай кашык чач туз үстүнөн.
- 2 жашылча үстүнөн 3 аш кашык уксус жана 6 7 кашыктан куюп, зайтун майы .
- салат жана даамын чачсын.
- даамы ингредиенттерди тууралоо.
Эскертүү: Бул өтө ысык бир күн болсо салат салып муздак суу чачып же идиштин ичинде обой үчүн жалпы болуп саналат. Кандай болсо да, муздак суу, май жана сирке нан малып, көбүрөөк сырткы алуу менен аралашып кетти!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 26 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 55 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |