Түштүк-стили жайкы кабачок casserole Бул рецепт Zucchini жана сары мол үчүн идеалдуу кабачок , өз үй-багында, сенин бак- болсо, жайкы Дыйкандын базарларында жана от.
Бул сонун тарап тамак же жашылча негизги багытын түзөт. Ал эми азыр болсо, ошол чыккан убакта жемиши дүйнөнүн бир бөлүгү алынган жыл бою болуп, бул билдирүү, Christmas, ал тургай, Пасха сыяктуу майрамдык дасторкон үчүн катуу даам болмок.
Эмне керек
- 2 мина / 7 чөйчөкчө жайкы кабачок (жуудум, самсаалап, жана жыш кесинди)
- 1/4 чыны пияз (майдаланган)
- 1 (10 3/4-кебезден) алышат
- тоок менен каймак шорпо (же өсүмдүк же чеддер сыр шорпосу каймак)
- 1 чыны сүзмө
- 1 чыны сабиз (майдаланган)
- 2 алтын май
- 2 чөйчөкчө чөп-татытылгандай лыкка микс (8-томуктай пакетинин жарымы)
Кантип тапсам болот?
- 5 10 мүнөт кайнак туз суу менен Кук патиссон, пияз. жакшы эле отуруп.
- бир чоң табак менен, сорпо, каймак менен айкалыштырган. майдаланган сабиз-жылы Түркия, жакшылап аралаштырып.
- жакшы салсын кабачок жана пияздын, бүктөп.
- бир радиорелелик коопсуз чөйчөккө, май эрип, микротолкундар козголуп, алардын элечек аралашмасы менен чачсын.
- бир 12x8x2-дюйм банк табактагы урналарга жарым тарап (1: 1/2 2-өлчөм көлөмү). үстүнө Spoon өсүмдүк аралашмасы. лыкка аралашмасынан калган менен чач.
- 350 п Bake чейин жылытылып, 25, 30 мүнөткө чейин. Меш алып салуу жана ысык кызмат.
Variations
- кабачок үчүн түстүү капуста ири данекке алмаштыруу же кабачок менен бириктиришет.
- Zucchini сары кабачок орду боюнча же алар менен бирге аарчыды butternut кабачок чакан баягы колдон.
- өсүмдүк аралашмага бышырып, көгөрүп, Бэкондун ою боюнча, төрт тилке кошуу.
- 1 чөйчөгүнө дуу өсүмдүк аралашмасы менен чеддер сыр аракеттерине колкабыш кылышты.
- 1/2 чыны sautéed майдаланган кызыл коңгуроо түсү үчүн калемпир аралашпайт.
- Бул параметрлер бардык үч кошту, ал супер люкс болмок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 496 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 94 мг-дан |
| натрийдин | 509 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 8 г |