Shrimp джамбалэйа

Бул жеңил чаян жана күрүч джамбалэйа даамы менен толтурулат. Балык Балык, ашкөк, жана помидордун бул эстеп бир табак тамак жаса. Кээ бир ттана кошуу Орлеан French нан жана бул тамакка жомоктогудай кечки үчүн жөнөкөй салат.

Эмне керек

• 1 чыны coarsely майдаланган сары пияз
• 2 орто
• сарымсак тиштери аарчыды жана Изображение
• 1 чыны кыйылган таттуу жашыл калемпир
• 3/4 чөйчөк чыйратылган алуубуз сельдерей
• 4 кашык бекон тамган
• 3
• кашык таза
• чабак петрушка
• 6 OZ 3/8-жылы музда Балык кесип ышталган
• 1 бей жалбыракты LG; кулай
• 1/2
• чай кашык
• кулай жалбырак жапалак
• 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
• 1 1/2 чай кашык туз (же даамын)
• 1 помидор (1 LB, 14-ы) алышат
• 1 Мүмкүн томат соусу (8-ы)
• 1 3/4 чөйчөкчө муздак суу
• 1 3/4 чөйчөкчө бышпаган өзгөртөсүзбү, күрүч
• 1 1/2 LB орто икра, чийки, үйүлүп, deveined

Кантип тапсам болот?

1. ири коюу голландиялык мешке же кастрюлясына - эмес, темир - орточо жылуулук ашуун.

2. Sauté пияз, сарымсак, алар аксатууга жана алтын чейин 8 10 мүнөт бекон тамган жашыл калемпир жана сельдерей. петрушканын кошуу, Балык баягы, бай жалбырагын, ангина жана кайен калемпири.

3. Sauté, күчөтүп, адатта, 5 6 мүнөт. туз, помидор жана алардын ширесин кошуп, томат соусун, жана суу.

4. Simmer, помидорлорду жана ар кандай чоң болуп үйүлөт бузат, 5 мүнөттүн ичинде, табышкан.

аралашма акырын али улантылууда, ошондуктан жаздыргыч жылуулукту жөнгө салуу.

5. күрүч сүйөлү, идиш жаап, 40 мүнөт кайнатып күрүч. бир калыпта, аларды таратуу үчүн женилдик аралашмасынан сапыра, Shrimp кошуу.

6. Cover чаян менен бышырылган чейин казан жана 15 узак 20 мүнөткө чейин себилип, күрүч жүргүзүлөт, суюктуктун дээрлик бардык оту менен келет.

7. джамбалэйа таткыла, зарыл болсо, кайен калемпири менен туз кошуп.

Doc Donald тарабынан бөлүшүлгөн

Сизге да жагышы мүмкүн

надо Etouffee

Кантип Луизиана Style и Абайжан болот

Каджан Шишкебек Shrimp

Ачуу Shrimp жана Минсктеги

Түштүк Куурулган Shrimp

Shrimp Scampi Recipe

Сарымсак Тоок жана Shrimp

Тоок жана колбаса джамбалэйа

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	340
Бардык Fat	5 г
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	2 г.
Cholesterol	248 мг-дан
натрийдин	1,598 мг-дан
Көмүрсуулар	37 г
Тамактанууга Fiber	3 г
протеин	37 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)