Бул куурулган butternut кабачок чечүү үчүн мурда болуп саналат. Жөн гана зайтун майы, акылмандын жана кошумча пияз жана куурдак менен баягы чачсын. лук жакшы даам, бирок алар чыгып кетип калышы мүмкүн. Же болбосо, бул түстүү салышы мүмкүн Алкожа жана pecans менен куурулган Брюсселде көчөттөрдү көчүрүү жана butternut кабачок .
Бул кооз куурулган butternut кабачок, майрамдык дасторкон менен же кандайдыр бир тамак менен кошумча тамак катары кызмат кылат. сыяктуу кышкы кабачок, эркин сезип, мындай сыртка катары Хаббард buttercup, ж.б.
Эмне керек
- 1 орто butternut кабачок же окшош узагында
- 2 1-дюймдук жетиден бөлсүн орто пияз,
- 2 аш кашык
- кошумча-кыз зайтун майын,
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- Кошер туз
- 2 чай кашык кургатылган сүйкөп жылдык отчету
Кантип тапсам болот?
- төмөн турган ири банк Табаны же кууруганда Табаны тизилишет. Lightly мунай дуэлде же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда. 400 F. үчүн чөптү
- жашылча peeler же ж-peeler менен, кабачок, басчу. жарымында Слайс узунунан жана үрөнүн алып чыгып кетишет. 1-дюймдук кубатуулугу кабачок, кесип. зайтун майы, таттуу калемпир, жана акылмандын менен патиссон, пияз стержендерди чачсын. даяр банк Бухгалтердик баланс боюнча уюштуруу. туз жана калемпир менен чач.
- 30 40 мүнөт бышырып, кээде бурулуп, же кабачок чейин конкурстук жана жонго ышталган болуп саналат.
Сунуштар жана Variations
- Sweet ичирмекмин куурулган butternut кабачок: пияз, жылдык отчету, жана калемпирди Omit. ак чечек, ширеси 2 аш кашык кошуп, жыгачтын кабыгынан эки 1/2 чай кашык жана зайтун майы менен бирге кабачок үчүн кайен калемпири менен тире. багытталган эле жээкке урунганы менен куурдак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 93 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 78 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |