Бул табактагы ингредиенттердин айкалышы сиз күзүндө же кыштан деп ойлойм, бирок бул даамдуу куурулган жашылча менен ыракаттануу үчүн майрамдык тамакка күтүп отура бербей, мүмкүн. butternut кабачок, Брюсселде өсүп, Жапырак жана pecans айкалышы кандайдыр бир тамакка өзгөчө тийген кошо турган даамдуу тамак болуп саналат.
Анын ордуна Алкожа боюнча, кургатылганын да колдонуу менен бир аз нерсени, жангак тост же бадам pecans ордуна жакшы болор эле өзгөртө аласыз.
Эмне керек
- 1 фунт butternut кабачок
- 3 4 чөйчөкчө Brussels өстүрөт үчүн
- 1 орто пияз
- 1/3 чыны
- кошумча-кыз зайтун майын,
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
- Кошумча: 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чыны Pecan жарымы
- 1/2 чыны кургатылган Жапырак
Кантип тапсам болот?
- мешке 425 из F (220 C) жылытуу. Мунай ири чабуусунун банк жадыбалы (жарым-барактын унитаз) же эки кичинекей килкилдек ролл салгычтарды жасады.
- Бир кашык колдонуп, butternut кабачок басчу жана үрөндөрдү жана жипче чыгып кетишет. 1/2-дюймдук кубатуулугу кабачок, кесип. бир чоң табакка музда болжол менен 4 чөйчөк кой (башка тамак үчүн эс үнөмдөө).
- Тышкаркы сабагы учтарын Башындагы Брюсселде көчөттөрдү көчүрүү жана бузулган, уятсыз жүрүм-чыгып, сары жалбырак. узундугу жарым өнүп кесип. кабачок музда менен бирге табакка алып салуу.
- пияздын кабыгынан жана 1-дюймдук жетиден же коюу бүдүрчөлөр аны бөлүп-бөлүп. кабачок жана Брюсселде өсүп менен бирге табактагы салуу.
- жашылча, үстүнө зайтун майын жана акырын жакшылап аларды же узун көйнөк, козгоодо чачсын кетиптир.
- банк Бухгалтердик баланс боюнча жашылча-чараларды уюштуруу жана андан пайдалануу болсо, Адал, туз, калемпир, сарымсак, порошок колдонуу менен желпи чачат.
- 10 мүнөт камырды мешке салып бышырып, жашылча буруп. 10 15 мүнөткө бышыруу ары улантуу, же жашылча-четин айланасында ышталган жана тендердик чейин.
- Ошол эле учурда, Pecan бөлүшөт куйкаланып: орто ысык бир чоң кургак сатил Жылуулук. pecans күрөң баштайт жана жыпар жыт чейин, жөөлөшүп, pecans кошуу жана тамак.
- бир чоң табак менен куурулган жашылча өткөрүү. кургатылган Алкожа жана Pecan үлүшкө кошуп, жакшылап азыктарды айкалыштыруу акырын чачсын.
- дароо кылгыла.
Сунуштар жана Variations
Бул рецепт эле өтө даамдуу, бирок бир нече өзгөртүүлөр үчүн бөлмө бар.
- иштеп чыккан, уруктун, Хаббард, же buttercup кабачок бирдей өлчөмдөгү менен butternut кабачок, алмаштыруу.
- пияздын бир нернени болот.
- 2, туурасы 1/2 дюйм жөнүндө сызыктар түрүндө бөлүнөт parsnips менен butternut кабачок болжол менен 1 чөйчөктү алмаштыруу.
- ак чечек, ширеси 1 2 кашык менен куурулган жашылча Себелеген жамгыр; pecans жана Алкожа кошуу жана айкалыштыруу акырын чачсын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 184 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 53 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |