Бул тез тоок casserole бир жөнөкөй себептерден улам, кайра өз убагында жана өз убагында чакырып, ал ошондой эле жеңил жана абдан даамдуу гана тез эмес.
Бул негизги тез тоок casserole рецепт жана бул жерден, сиз каалаган тоок casserole ар кандай болот. ар кандай жашылча-чөп-чар же кошуу; кээде эт аз тыйын кошуп берет, рецепт бир нече ак жүзүм англичандарга караганда, балким, көбүрөөк French болгон тамак-жылдын аягына чейин 10 мүнөт кошо менен да сүйкүмдүү.
Эмне керек
- 2 косыныз өсүмдүк майы
- 8 тооктун саны жасалды
- 6
- шалот , кесилген жана бырчаланып
- 2
- сабиз , кесилген жана эл жыш жайгашкан кесинди
- 4 OZ / 110г ак козу карындар, тазаланган жана усул менен тилинген
- 8 жаңы картошка, тазалады жана бырчаланып
- 2¼ литрден / 1 литр тоок сорпосу
- 1 косыныз болжол менен майдаланган жалпак, петрушканын жалбырагы, плюс кооздоп боюнча өргүү
- 12 кара зайтун, таш
- 2 косыныз сүзмө
Кантип тапсам болот?
кызмат кылган 4
- өтө ысык сүйлөөдөн этият болуу орто жылуулук бир чоң меш далили casserole жылуулук же мунай тамеки болот.
- casserole мунай кошуу чейин бир аз жылуулук ысык жогорулатуу, бирок дагы, тамеки эмес. тоок белиндеги 4 кошуу жана бүт ышталган чейин ысык майга дайыма жоон буруп. , Көмөч алып салуу ашкана сүлгү агызып, бир тарапка сактап койгон. Калган 4 тизесине менен кайталаъыз.
- Белин ышталган кийин, ысык көмөч үчүн мууздалган шалот кесинди, сабиз, кесинди козу карындарды жана бырчаланып картошканы кошуп. бардык жашылча май менен капталган ынануу үчүн кылдат кыл.
- , Casserole менен ышталган тоок жоон кайтуу үстүнө куюп тооктун санын ашуун. бекем-орундуу капкагы менен casserole жаап жана орто жылуулук 20 мүнөт үчүн тамак, casserole тыйылбайт, бирок катуу кайнап жок болушу керек.
- , Петрушканын жана зайтун кошуу капкагы менен кайрадан жаап, дагы 15 мүнөт же картошка тендердик чейин тамак. курч бычак менен сайып жатканда.
- аптапта ысыктан casserole алып, петрушканын жалбырагы менен каймак, кооздоп да козгойт жана кызмат.
- casserole эле табактын ичинде, абдан зарыл эмес, көбүрөөк кызмат жашылча көп бар. Ттана нан да кооз ширелерди кандай чатак чыгаруу үчүн абдан зарыл иш.
Негизги Casserole үчүн Герат
Жогоруда рецепт негизги (жана даамдуу) тамак үчүн эмес. Сиз тандаган кнопка ыкмалары менен ойной алат. тоок үчүн классикалык уругу болуп эстрагон үчүн чөп чыгып которуу.
ордуна Балык borlotti же Төө буурчак белый кошуп, зайтун жана сүзмө алып салуу.
зайтун болгула, бирок сүзмө алып, шыпкап майдаланган помидор менен алышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2051 |
| Бардык Fat | 100 г |
| каныккан майларды көп | 27 г |
| тойбогон Fat | 42 г |
| Cholesterol | 560 мг-дан |
| натрийдин | 748 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 92 г |
| Тамактанууга Fiber | 12 г |
| протеин | 187 г |