Уй бал жана соя аралашманын маринатталган жатат, устирца чыгы менен көтөрөм-куурулган жана кунжут үрөнү менен толтурдум. келсе, Кудайга кызмат кылганга чейин кунжут үрөнүн куйкаланып.
Эмне керек
- 1/2 фунт капталдары стейк
- 1/2 кызыл калемпир
- 1/2 жашыл калемпир
- 1 чыны маш өстүрөт
- 1, данга сельдерей
- : White:
- 4 чай кашык суюк бал
- 3 аш кашык соя соусу
- 1 кашык суу
- 1 жашыл пияз, майдаланган
- 2 чай кашык cornstarch
- Sauce:
- 1 кашык Ойстер
- 1/4 чыны аз натрий тоок сорпосу
- 1 чай кашык кумшекер
- Башка:
- 1 Сарымсактын
- 2 сыра имбир
- 4 чай кашык суу менен аралаштырылган, 1 чай кашык cornstarch
- 3 аш кашык
- ак кунжут уруктар , тост
- дуу-бышышы үчүн 4 кашык май
Кантип тапсам болот?
1. жууп, жашылча соолутат. коңгуроо калемпир келип чыгат жана уруктар алып салуу жана тилке кылып кесип. Жуугула, кылдат маш өнүп соолутат. сельдерей жана жука жайып, кайчылаш боюнча кесип сап.
2. Cut капталдары стейк жука жайып, буудай турат. акыркы cornstarch кошумчалады: White ингредиенттердин кошкула. 15 мүнөт стейк Marinate.
чыгы ингредиенттерди бириктирүү жана бөлүп койду.
3. орто жогорку жылуулук үстүнөн Чада.На Жылуулук. 2 кашык зайтун майын кошуу катуу кедергисин . мунай даяр болгондо, эт менен толукталсын. Браун кыскача, анда -Fry козгоп дээрлик менен бышырылган чейин. кедергисин алып салуу. зарыл болсо, Чада.На, алып салыъыз.
4. 2 кашык зайтун майын кошуу. сарымсак, Алекс кошуу жана жыпар жыттуу (30 секунда) чейин кыскача Fry-козгойт. жашыл калемпир жана сельдерей кошуу. Түркия-кууруу кыскача жана кызыл калемпир менен толукталсын.
жашылча-кедергисин тараптын Көтөрүү. кедергисин ортосунда соустун кошуу. Жылуулук кыскача, анда коюулантуу козгогон, cornstarch жана суу аралашмасы менен толукталсын.
кедергисин кайра стейк кошуу. маш буурчак өсүмдүктөрүн кошуу. чогуу баарын Mix. Кудайга кызмат кылганга чейин кунжут үрөн менен чач. Кызмат кылган 2 же 4 (а multicourse тамак бир бөлүгү катары).
Sesame үрөнүнүн этти Reader Review:
Rating: 4.5 5 жылдыз ичинен
Review: "көрүнүктүү жакында Google таба мага аз 35 ашуун сек жөнөкөй жана мыкты тамак.". From Омар
Top Уй Ойгон-кууруу Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 296 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 45 мг-дан |
| натрийдин | 953 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 23 г |