Бул тоок бутерброды түштөнүүгө улуу, бир катмардуу тоюна же толтуруусун жасап, тараптын же чогултуу боюнча чакан рулондо же наабайканасы жапты.
Мен көп учурда тушку тамак же бутерброд үчүн тоок салаты үчүн дүкөн-сатып rotisserie тоок колдонушат. Дөөпөрөс тоок төшү да тоок салаттар жана бутерброд үчүн жакшы болот. Төмөндө, тоок төшү алгысы келип жатканын көрүп, жана көптөгөн өзгөрүүлөргө карап алып, идеялардын-кошуу үчүн шектенбесек болот.
Сиз бутерброд же салат чөптөр боюнча кызмат үчүн chunkier таралышын келсе, тоок жана ири экиге кошуп ар кандай жашылча кесип.
Эмне керек
- 1 1/2 2 чөйчөкчө тоок үчүн (бышырылган Балык)
- 1/4 1/3 чөйчөк майонез (же түшүм бериши үчүн)
- Кошумча: Salt калемпир жана кара мурч (даамын)
- Кошумча: Cayenne (даамын)
- Кошумча: Сарымсак (даамын)
- Кошумча: Пияз порошогун (даамын)
Кантип тапсам болот?
кеседе Балык же кесилген бышырылган тоок эти, түшүм бериши үчүн, майонез биригип, туз жана калемпир, даамын татып. Мындан эч туздуу чөп-ахлакка Джаз, аны бир аз сарымсак же пияз порошок, же кайен калемпири бир сызыкча.
Variations
- Кошуу 1/2 чыны чөбүнүн сельдерей жана 1 кашык татар чөбүнүн көк пияздын тоок менен бирге.
- Кошуу 1/2 чөйчөктү чөбүнүн Балык жана 1 чай кашык даярдалган Mustard.
- 1/4 1/2 чөйчөк аралаган бышырылган салуу катып бекон .
- 1/2 чөйчөк кыйылып тост бадам жана 1 чай кашык кошуу Карри күкүм .
- 1/2 чөйчөк жарып суу каштан жана 2 аш кашык төмөн натрий соя соусу кошуу.
- 2 аш кашык кошуп чөбүнүн жаңы петрушка жана 1 чай кашык татар чөбүнүн пияздын.
- Салуу 3 аш кашык татар чөбүнүн сельдерей жана 1 чай кашык кургатылган эстрагон (же 1 кашык татар чөбүнүн жаңы эстрагон).
- туз менен калемпирди кошуп мурда 1/3 майдаланган тост pecans чөйчөгүнөн жана креол же Каджан татымал 1 чай кашык кошуп. Даамын туз кошуп, зарыл болсо, жаны кара калемпир негиз.
Тез Тоок эмчек өзүмдүк кантип
туз тууралуу 1/2 чай кашык менен казанды 2 4 колдук тоок төшү кой. каалаган болсо, бей жалбырагын жана сарымсактын бир кесинди койсоъуз кошуу. суу менен тоок жаап, орто жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып. аз жылуулук кыскартуу, картаны, жана 10 мүнөткө себилип, же тоок тизмелерине 165 ° дегенде чейин F (74 ° С) бир заматта окуп термометрди боюнча камтыйт. Тоок төштөрүн overcooked болсо, кургак болуп, аларды 9 мүнөттүк белгиге айланасында текшерүү болот.
тоок эти жана өкчөмө таш алып салуу. сорпону жана шроттор сактоо же шорпо же башка ыкма менен пайдалануу үчүн, аны катып.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 118 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 7 мг-дан |
| натрийдин | 416 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 1 г |