Садагам сууга балык сыяктуу Grill алып. Түз жалыны үстүнөн тез тамак табигый juiciness чыгарат жана алардын терең жайкы таттуу күчөтүп. деп баяндоо негизинде Grill аларды таштап кем-кем-кемчиликсиз шабдалы даамын жакшыртуу үчүн акыл-эстүү бир жолу болот деп ойлошубуз мүмкүн. Сиз жомоктогудай туура болмок. Fix-кем-кем-кемчиликсиз-шабдалы натыйжа Эгер кошумча күрөң шекерди жана корица кошуу кийин ого бетер күчөтүп келет.
Негизи, шабдалы менен башталат ( ар кандай түрү кылат , сен аларды бүт колу менен жумшак байлардан берген!) Жөн гана бир аз бекем болуп саналат. Кыскасы, сен алардын сабагы жок бышырууда, өзгөчө, аларды шабдалы сыяктуу жыт келет. Ондон тогуз эсе, жыты жакшы, жакшы даам. Тууралуу көбүрөөк кара жерде Садагам сатып алуу үчүн кандай жерде мыкты шабдалы сатып алуу үчүн көндүмдөрдү алуу.
Бир жагы тамак катары бышып шабдалынын кызмат же салаттарды менен (алар бышып чочконун эти менен бирге өзгөчө даамдуу болот) ( бул Жареные Шабдалы Салат көргөн эмес). Же даамдуу десерт салып, аларды салкын менен жупташтырып менен йогурт , камчы каймак , же ичсе менен балмуздак .
Эмне керек
- 1 кишиге карата шабдалы
- Шабдалы күнүнө 1 чай кашык нейтралдуу даамы май, тамак (муздак-туштан кандайдыр бир жол менен шабдалынын ыгы жок, таза даамы үчүн grapeseed мунай же canola мунай пайдалануу)
- Шабдалы күнүнө 1 кашык шекер, кошумча
- Шабдалы күнүнө жөнүндө 1/4 чай кашык жер корица, кошумча
Кантип тапсам болот?
- орто ысык бир газ же көмүрү Grill даярдоо: Эгер колун 3 4 секундга тамак торун жогору бир карыш жөнүндө ысыктан алыс чыгардан мурун кармап турууга жөндөмдүү болушу керек. Эгер мангал бар болсо дагы жылуулукту талап дагы бир нерсе жасаш үчүн барып, шабдалы үчүн салкын болуп сеппейби аянттарын. Дагы бир натыйжалуу ыкмасы кечки, шабдалынын өрт ак ниеттик менен, андан кийин барбекю жол тамак болуп саналат.
- Жарымында шабдалынын кесип, күрөшөрүбүздү аларды. Эгер корица жана / же шекер, барбекю бүтүндөй кошуп келет шабдалы бөлүшөт ; Эгерде, сиз болсо, шынаалар салып кое алат. Шабдалынын кабыгынан тосмолор үчүн зарыл болгон эмес, бирок кааласам, көрүп басчу кантип бул жерде Садагам учтары, ал сен жөнүндө жеңил болуш үчүн.
- Lightly кесип тарапты эле шыбап, өзгөчө кабардар болуу, май менен шабдалынын туруъуз.
- орто ысык Grill боюнча майлуу шабдалынын кой. Алар жакшылык менен жасап, бирок алар Grill ар бир бөлүгүн бириктириши мүмкүн ысык абаны тийген эмес, ынануу үчүн бөлмөнүн бир тонна кереги жок.
- Кук мыкты тартуу үчүн баардык кесип жактарын белгилөө үчүн зарыл болгон бурулуп барбекю белгилер түрүндө чейин шабдалы. шабдалы үстүнөн жарымы бурулуп, кабыгынан жана кант менен чачып колдонуу керек. Кук чейин шабдалы назик, бирок 8 мүнөт жалпы, кыйрап жок.
- бышып шабдалынын кызмат ысык, жылуу же бөлмө температурасында да көп.
Easy Variations
- Жемишин Mix. бир нече өрүк, pluots, же башка, бакчада жемиштерди кошуу Grill сен аларга ошол эле тамак болот.
- Ордуна кабыгынан Кардамон колдонуу. Бул көп кабыгынан бир жакшы которулуу керек.
- Buttery байлыгын түзүү. бир капталган таасирин ого бетер үчүн күрөң кант менен бирге май бир салмак кууйбуз кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 94 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 0 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |