Бул жеңил бышып кызылча тамыры ыкма менен, сиз, кызылча сыяктуу бир жөнөкөй herbed balsamic vinaigrette кийинип vegetarians жана vegans үчүн кемчиликсиз бир даамдуу жана ден соолугу Шишкебек тарап тамак үчүн кызуу Grill аларды жабыш алдында, же бир эле marinate аласыз жечү бургер оюнчусу. Grilled кызылча кызылча тосмолор менен күйүп кетти алуу катары бул колледжде бир тийүү менен, кичине табигый таттуу бир сонун даам кароо керек. аш кошуу жана кээ бир жаңы чөп, бул ыкма менен да, сиз сырткы же ички Grill өчүрүү жаңы даамдын карды жарылып бир идишке салып алдым.
Бул жеңил balsamic Шишкебек кызылчасы чөп, бар Өсүмдүк жана эркин глютен. Болгондой эле, сенин да Шишкебек кызылчасы жегиле, же жашыл салат, ал тургай, бир, аларды кошуу макароны салат. бир табитти үчүн, аларды башына же жылмакай улак сыр менен коштоштурууга, балким, же үбөлөнүп көк сыр. анда силер чын эле кызылча жакса, анда сиз да жечү пирожогунун бул бышып кызылчасы пайдалануу жана сосиски мүмкүн, бирок мен алар балким, туз менен калемпирди бир тийүү менен, бир жагы тамак катары эле жакшы көрөм.
Көп эт-эркин Грили идеяларды керек? Бул кара чөп барбекю тамак толук тизмесин аракет, же бир нече Тандалмаларга үчүн ылдый жылдырып.
Эмне керек
- 1/3 чыны 1 косыныз. аш
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1/2 аш кашык. Розмари
- 1/4 аш кашык. бышырып
- 1/4 аш кашык. райхон
- 1/4 аш кашык. Sage
- 1/4 аш кашык. жапалак
- 1/4 аш кашык. майоран
- 4 ири кызылча (тазалап, жышып, жана 1/2 дюйм коюу чөйрөлөр бөлүнөт)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, кызылча даярдайт. Же жокпу, силер да аларга ошондой чейин басчу, бирок адамдардын көпчүлүгү орой териси жаккан жок. Эле картошка сыяктуу эле, силер, аларды тазалоо үчүн эмес, чечим, өзгөчө, жуугула, жакшы кызылчасы сүртүп керек.
- Сиздин кызылча менен тазаланып, тазалады жана кесинди кийин, кийинки кадамга түрткү берет.
- кенен жалпак табактын-жылы, ошондой эле бириккен чейин аш менен кызылчанын 1 кашык башка бардык ингредиенттерди бажыканадан.
- табактын, уксус менен жабууда кызылчасы коюп, бир сааттан кем эмес marinate мүмкүндүк берет.
- кошумча: White менен drizzling жана мөөр кабыгын, кабатталып жана салмак боюнча кызылча сыяктуу ороп. 20 25 мүнөткө чейин, же кызылчасын чейин Grill жумшак болуп саналат.
- төмөн тартып кызылча алып, дагы бир пастан кийин эки жареная түздөн-түз жерге.
- бир барып, даяр болушу үчүн, эмне болсо, жакшы тартуу үчүн balsamic кыскартуу чыгы Сиздин кызылчасы кошумча аш менен эле кызмат чейин же, балким, нөшөр колдонушат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 87 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 247 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |