бир жаңы бышкан Шабдалы менен бөтөнчө таттуу бул салат улуу даамын кийинип, ошондой эле кооз жибектей касиет берет. бир эле тебүү менен бир аз кошумча Кайенна кошуу.
Анан эмне болот? таттуу жана өткүр жопа эми тарабынан amped жылдан бери мен руккола сыяктуу жаркыраган, peppery чөптөр же бул сырткы, жакшы көрөм. Ошо сыяктуу эле, мен кийинип кармай алардын катуу четтери боюнча Пич улуу таттуу-жылдан бери, endive жана escarole сыяктуу, ачуу чөптөр менен жагат. ажаткананы чакканда, шылкыя үчүн кытырак же пиар жана Умалат же жылмакай кызматын cojita үчүн кээ бир пияз кошуу. шабдалы жана помидордун сен айта алат көп окшоштуктар бар болгондуктан, бул тануучу да, помидор жүктөлгөн салаттарды боюнча сонун иштейт.
Бул тануучу жана сактап, жаап, үзүлгөн, үч күнгө чейин болушу мүмкүн экенин билишет.
Эмне керек
- 1 орто
- сары шабдалы
- 3 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 3 аш кашык кызыл шарап (же Шерри уксус)
- 1/2 чай кашык жакшы туз
- Кошумча: 1/4 чай кашык кайен калемпири
Кантип тапсам болот?
- Биринчи сен өлгөндөр жана шабдаалы басчу керек. Ошондой эле башка максаттар үчүн шабдалынын аарчып олтурган болсо, алдыга жылып, оозумун барып, аларды тазалоо (көрүп Садагам басчу кантип көрүүгө боло тургандыгын билүү үчүн). Сиз бул шабдаалы аарчып олтурган болсо, таажыныкындай кылып, көргө аркылуу жарым шабдаалы кесип эки тарапты бурап, бөлүп алып көргө, аларды жулуп (көрүп Садагам көргө кантип ). Анан жөн эле кесип менен эки жарым жылдан кабыгынан жокко чыгаруу үчүн өсүмдүк peeler же курч Мартаны бычак колдонгон (биринчи кирди кыйып, анда кээ бир адамдар жардам шабдалынын тазалоо мүмкүн).
- жетиден салып аштоолорго шабдаалы кесип, зайтун майы, уксус, туз, жана Ош облусу менен Комбайн салып кой. таптакыр жылмакай чейин аралайт.
Бул рецепт салат чөптөр 4 6 ичкени үчүн кийинүү ашыгы менен берет (Бактыга жараша, эч кандай ашыкча муздаткычта бир нече күн, жабык жана муздатылган сактоого болот).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 114 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 291 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |