Бул жөнөкөй эле Соба кесме жана өсүмдүк рецепт жатат бөйрөк үчүн аш болумдуу жана боор үчүн эс жана т. бул ысык, муздак, же бөлмө температурасында да абдан жакшы, ошону менен бирге жакшы ээ болуп, улуу Пикник тамак болот.
Эмне керек
- 1-8 кебезден таңгак соба кесмеси
- 1 ½ чөйчөкчө кесинди кар буурчак
- 1 чыны майдаланган же баскынчылык сабиз кесинди
- 1 чыны буурчак
- 1 кашык тост күнжүт майы
- 1 кашык майдаланган жаңы Алекс тамыры (милдеттүү эмес)
- 1 кашык Тамари
- 1 чай кашык күрөң күрүч уксус
- 1 Scallion гана, жакшы майдаланган жашыл бөлүгү
- 1 кашык кара кунжут уруктар
Кантип тапсам болот?
- пакет багыттары боюнча соба кесме даярдан. алар даяр болгонго чейин бир мүнөт, жашылчаларды кошуп, жана тамак бүтүрүү.
- Соба кесме агызып, бөлүп коюп, (же алдын ала даярданып, анда тамак-жобосун токтотуу үчүн муздак суу менен кесме, эстен тандыра).
- күнжүт майы, Алекс, жылуу жана бир мүнөткө тамак.
- кесме, Тамари жана уксус кошуу, ошондой эле канчалык умтулса да, кунжут үрөндөрдү жана scallion менен жогорку кызмат кылуу.
Jen Chamdarae үчүн 2008 Copyright
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 188 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 578 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |