Бул жерде сары патиссон, оздору күкүм толтуруу менен жасалган даамдуу кабачок casserole болот. кыйылган pecans же жыттанарын нан жеген бул жеңил кабачок casserole толтуруу.
Zucchini сары жайкы кабачок үчүн алмаштырылышы мүмкүн. кошумча түсү жана даамы боюнча sauteed кыйылганын, кызыл калемпир же кесилген Pimiento кошуу.
Эмне керек
- 2 мина сары кабачок (3/4 дюйм кесимчелер)
- 1 чыны пияз (майдаланган)
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык калемпир (же даамын)
- 4 кашык май
- 1 чыны saltine аттыргыч (кулай)
- 1/2 чыны сүт
- 1 чыны чеддер сыр (майдаланган)
- 1/2 чыны pecans (чыйратылган майдаланган) же жыттанарын нан чакан
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Марттык менен май 1 1/2 чөнтөгүндө банк тамак.
- кубатуулугу кабачок, майдаланган пияз, туз, жана, жаны жер чоң казанды кара калемпир кой.
- суу бир аз өлчөмдө (1 дюйм) кошуу. Cover жана зарыл болсо тендер өрчүтүү кээде жана суу кошуп чейин кабачок, тамак.
- кабачок, пияз кылдат Drain; көмөч кайрылып жана каймак козгойт. даамы дагы туз менен калемпирди кошуп, татымалдарды татып өзгөртүүгө.
- кабачок аралашманын ичине катып печений кыл.
- даярдалган банк бир табакка колун салып кабачок жана курак аралашмасын күйгүзүү.
- кабачок ашык сүт куюп, анан сыр жана майдаланган pecans же нан жеген чачсын.
- сүт менен алек чейин, 20 мүнөт камырды мешке этин бышырып жана кабачок casserole bubbly болуп саналат. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 350 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 67 мг-дан |
| натрийдин | 402 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 14 г |