Мексикалык quesadillas үчүн абдан жеңил жана балдар такыр аларды сүйгөн, алар, негизинен, сыр болгондуктан, (албетте, ошол жерде рамазан айында кээ бир саламаттыкты сактоо жашылча менен)! жеңил сыр жана калемпир quesadillas Бул жашылча рецепт балдар менен хит болот, ошондой эле адамдар жана жечү quesadillas да көп жесе же Суперкубок үчүн жөнөкөй табитти, же кандайдыр бир оюн күнү болот. Ошондой эле кээ бир каймак, ээ болгон жакшы мүмкүн үй Гог жана Salsa менен жечү quesadillas малып тарапта.
Бул калемпир жечү quesadillas да меш-бышкан ордуна аларга жакшы crispiness берет көмөч куурулган,, эч кандай кошумча рецепт майын же май, тамак (да бышырган чейин мунай бир аздан кийин коңгуроо калемпирдин тамак деген жок да, сен Эгер май төмөн болушу үчүн жечү quesadillas артык болсо, мунай жана азык-таяк таба колдонуу, же толугу менен бул кадамды кездешпейт) кездешпейт болот.
Сиз бул мүмкүн Мексикалык quesadillas колдонуу менен, зарыл болсо, VEGAN Өсүмдүк эмес сүт сыр , жана жөн гана глютен-эркин басуу үчүн дайыма ун дүкөнгө чыгып алмашып, аларды эркин глютенсиз үчүн.
сыр жана ал жашылча жеген боюнча киргизилиши мүмкүн же кемби? Бул жерде сиз сыр жашылча экенин же андай эмес экенин жөнүндө билүү керек болот.
Эмне керек
- 1 косыныз. зайтун майы (же өсүмдүк майы)
- 1 жашыл калемпир (ичке сызыктар түрүндө бөлүнөт)
- 1 кызыл калемпир (сызыктар түрүндө бөлүнөт)
- 1 сары калемпир (сызыктар түрүндө бөлүнөт)
- 1/2 аш кашык. зире
- туз жана калемпир Даш, даамын (деңиз туз же Адал туз ар дайым туура эмес)
- 1/2 аш кашык. лайм ширеси
- 2 1/2 чөйчөкчө сыр (майдаланган)
- 8 ун Tortillas
- Кошумча: 1 чыны Salsa, Гог же кызмат үчүн сүзмө
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 375 F жонго банк баракты майлап үчүн мешке чейинки жылытуу (өлчөмүнө жараша, эки банк барактары же партияларында иштөө үчүн керек болушу мүмкүн).
- Кийинки, орто жылуулук үстүнөн чоң Skillet зайтун жана зайтун майы менен жашыл, кызыл жана сары коңгуроо калемпир бардык тамак. калемпир тамак жатканда, зире, туз же Адал туз, таза жер кара калемпир бир аз жана лайм ширесин жана калемпир эле жумшак, 3 5 мүнөткө чейин эле тамак менен толукталсын; overcook жок.
- Сиздин quesadillas чогулуу үчүн ийнин майлап банк көмөч буудай жүгөрү төрт жалпак жер. Бул эки банк идиштерин керек болушу мүмкүн. бир чоң кашык же ун tortilla боюнча калемпир жука катмарын кой. сыр калыъ катмары кошуу жана башка ун tortilla менен жаап, ошол эле жол менен жечү quesadillas баарын чогултам.
- Сиздин калемпир quesadillas 375 п он мүнөт бышырып, же сыр толук эрип чейин.
- Тандырга, алып салуу жана кесип жана кызмат алдында бир аз муздатып алыъыз.
- кызмат кылуу үчүн, төрттөн ар бир токоч чийиндер же бир Pizza болуп, 6 пирог кесип. Екситос, сүзмө менен толтуруу же келсе тарапта Гог менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 3272 |
| Бардык Fat | 127 г |
| каныккан майларды көп | 58 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 176 мг-дан |
| натрийдин | 6.338 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 415 г |
| Тамактанууга Fiber | 31 г |
| протеин | 111 г |