Canned козу карындар жана суюк шорпо сооротуусуна бул жеңил, сонун татытылгандай чочконун этинен мурда даярдоо үчүн, ошондой эле бюджет боюнча жеңил болот.
жаңы козу карындардын колдонуу үчүн, эгерде алар конкурстук жеткенден кийин бир аз каймак менен аларды Sauté анан тамак убакыттын аягына жакын чочконун этинен кошуу.
кошумча түсү жана даамы, сиз Skillet үчүн чочконун этинен кошуу чейин кесилген пияз, кесинди сельдерей Sauté. Кесилген сабиз, ошондой эле абдан жакшы болмок.
чочконун чаап күрүч же кесме менен кызмат даамдуу болот. Азыкты же куурулган картошка, ошондой эле эки сонун мүмкүнчүлүктөр бар. Кийинип же бурмалоо - нан же Как - чочконун менен барат дагы бир жакшы жагы тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 4 6 ылдый чочко чаап үчүн, 1 дюйм коюу
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 3/4 чай кашык
- Кошер туз
- 1/2 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1 алат (10 1/4 алтын)
- козу карын шорпосу суюк каймак
- 1/2 чыны суу же
- тоок сорпосу , айрыкча аз натрий же unsalted
- 1 (8 алтын) кичине бүтүн же кесинди козу карындар, шыпкап болот
- 2 кашык тиштеп майдаланган петрушка, кошумча
Кантип тапсам болот?
- чочконун этинен бардык туз жана калемпир менен чач.
- Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы, сонун эки тараптын ышталган чейин зайтун майы менен чочконун этинен тамак. ашыкча коюукат өчүрүү төк.
- кеседе суу же сорпосун менен козу карын шорпосу коюлтулган сүт биригип тийбей үстүнөн төк. , Бекем жаап төмөн температураны төмөндөтүү жана 30 мүнөт себилип. козу карындардын кошуу жана андан ары 10 мүнөт бышырышат.
- каалаган болсо, козу карындарды жана соус жана петрушка менен көрөт тиштүү табакка уюштуруу.
Сунуштар жана Variations
- Sauté пияз тилинген жана 1 аш кашык зайтун майын жана сельдерей кесилген. бир табак, аларды алып, анан чочконун этинен тамак. шорпо аралашмасы менен бирге Skillet кайра пияз, сельдерей кошуп, ыкма менен.
- Сөөктүү чочконун этинен жалпысынан колдук чочконун этинен караганда даамдуураак болот.
More Балык Chop Recipes
- Iron Skillet Roasted чочконун этинен Яблоко менен
- Creamy Бэкондун жана Шарап соус Skillet чочконун этинен
- Помидор жана калемпир менен Ачуу Түштүк чочконун этинен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 479 |
| Бардык Fat | 38 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 144 мг-дан |
| натрийдин | 523 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 32 г |