керемет-ооз балык түзүү силер ойлогондой деле кыйын эмес. Эгер зарыл болсо, ошонун баарын бир нече эксперт жасала турган, жана жумасына 30 мүнөт ичинде кемчиликсиз балык жеп кетет. Бул рецепт боо же эт болобу, балык бардык түрлөрү менен даамдуу улуу garlicky соус менен башталат, семга же таманым. Бул чыгы менен кыскача балык Marinate, сиздин Grill татаалдаштыра, төмөнкү багыттарды ээрчишет. Bonus: аба-ырайы кызматташууга жок болсо, бул тамак да мешке бышырылчу болот.
Эмне керек
- 4-6-балык (мисалы, Snapper, коду, семга сыяктуу жаңы эти)
- Гарнирлер: лайм шпалдар (жаңы же лимон)
- : White / Sauce үчүн:
- 4 кашык соя соусу
- 3 аш кашык
- Ойстер
- 1 кашык
- балык чыгы (бардык Азия / Кытай азык-түлүк дүкөндө бөтөлкөдөн тарабынан)
- 2 аш кашык
- кант (күрөң бошураак пакеттелген)
- 4-5 чеснок кесилет (чабак)
- 1 кашык лайм ширеси
- 1 чили (кызыл Изображение, же 1/8 чай кашык 1/3 чай кашык менен
- кайен калемпири же кургатылган кыйналган чили (чили кабырчыктар, даамын)
Кантип тапсам болот?
- Бардык: White / соус ингредиенттерди шекер эрип чейин чогуу кыл.
- жалпак-түпкү табактагы балык шырыктарды коюп, жарым-ууууууу-үстүнө куйгула. чыгы менен бириктирген шырыктарды күйгүзүү. (Кийинчерээк тынчтык коругу.)
- балык сен Grill жылытып, ал эми, жок эле дегенде, 10 мүнөттөн marinate уруксат берүү. Tip: бул ысык барбекю күйгөн жок кылып, жакшы, же балык тендердик эт, өрттөп жиберишет +. Сиз Grill боюнча балык еткерууге Сиз жакшы Sizzle уга тийиш.
- Ойлуу бир аз өсүмдүк майы менен Grill жууп, андан кийин барбекю тараптан жылына 5-8 мүнөт балык, же жонокой балык кабырчыктар жана ички дене чейин мындан ары тунук болот. Ишара: өтө эле балык бурулуп качкыла.
- сен Мангал, аны жерге бир жолу, ал, бери дегенде, 2 мүнөт тынч чыдаттырбай берет.
- Калган соустун чейин ысытып, бир дип, күмүш, же балык үстүнөн кашык үчүн пайдаланууга (жана күрүч же картошка) силердин анын жемишинен жеген эле.
- Сен да күчтүү болсо, сиз ак шарап же Шерри жана кээ бир жаңы лаймдын ширеси, бир брызги менен бир аз, аны эритиш болот. Эгер сиз өтө эле кычкыл болсо, дагы бир аз кант кошуп.
шарттары
Анткени Жабык Cooking: Place маринатталган: White менен бирге жабылган банк табактагы балык. 20 мүнөт отко кактап, же балык кабырчыктар жонокой чейин ички жана дене мындан ары тунук болот.
Grill өтө ичке же Delicate Fish? Сиздин бириктиргичтери өтө жука болсо, турбай бурулуп чыгарат "балык капастан" колдонуу керек болушу мүмкүн. Дагы бир ыкма калай дуэлде же банан Барбекю үстүнөн чыгып, жайылтуу болуп саналат, - дагы бир жолу, мунай балык турбай бурулуп кылып бышырып бети. Банан жалбырактары менен бышырып тууралуу көбүрөөк көрүп: Банан Leaf менен ашпозчу кандай.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1069 |
| Бардык Fat | 52 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 332 мг-дан |
| натрийдин | 1.963 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 122 г |