колго жасалган чыгаан ыкма менен күн-кургатылган помидор кошуу текстура жана түсү жана даамы бир өкчөмө таш бир аз кошумчалайт. үй умтулган абдан оор болот, - жөн эле жылмакай болгондуктан чейин Комбайн же тамак-аш кайра баарын, ошондой эле ишин таштады.
Нургүл табигый чөп болот, Өсүмдүк жана глютен акысыз тамак-аш.
Эмне керек
- 1 15 кебезден анжыр мүмкүн, шыпкап (garbanzo буурчак)
- 1/4 чыны зайтун майы
- 1/4 чыны
- Күн-кургатылган помидор (май же rehydrated)
- 2 косыныз. лимон ширеси
- 3 кесилет, сарымсак
- 1/2 аш кашык. каакым
- 2 косыныз. суу
- 1/4 аш кашык. туз
Кантип тапсам болот?
- зарыл болсо, көбүрөөк суюктук кошуп, жылмакай чейин азык-түлүк редакторунда же Комбайн бардык ингредиенттерди иштеп чыгуу. Дал ушул! Сиздин үй умтулган ырахат.
- сиз болсо, силер да акыркы күн кургатылган помидор кошуп, жана помидордун чыйратылган эмес, толугу менен жылмакай кесилген чейин умтулган иштете алат. Бул артык болсо, ага умтулган ашыкча Текстура бир аз берет.
- Сиздин Комбайн күн-кургатылган помидор чечүүгө жетиштүү күчтүү эмес болсо, аларды тез орой жарып берүү зарыл болушу мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 283 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 209 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 11 г |