Бул жөнөкөй, ысык жана бөтөнчө Карри даамдуу! Мен үчүн бул Гоа балалык үй-бүлөлүк майрам бактылуу эске түшөт. Биз көп учурда жол жээгиндеги атайын малканаларды, же пляж тамдарда бул алышкыла жейт. Ал үчүн абдан жеңил жана жөнөкөй кайнатылган күрүч көп өлүшөт.
Эмне керек
- 1 кг / 2 LBS (болжол менен) Гоа колбаса, тери этин алып салуу
- 4 кашык өсүмдүк / canola / карама тамак-майы
- 2 1 "кубатуулугу кесилген жана майдаланган чоң картошка
- 2 чоң пияз, жука кесинди
- 2 чоң помидор жакшы болуп калбадыбы!
- 3
- жашыл chillies
- 1 стакан ысык суу
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- Куюп, тамак-май бир кедергисин же терең, оор түпкү казан. май чейин орто жылуулук боюнча жылуулук ысык болот. Азыр алтын чейин көп козгогон, картошка баягы жана Fry кошуу. бир жапкак кашык менен алып салуу жана агып кагаз лг боюнча бөлүп беришет.
- Ошол эле салымдары / казанда, тунук чейин кесилген пияз, Fry кошуу. көп кыл.
- Азыр помидор pulpy болуп чейин помидор жана жашыл татымалдарды жана Fry кошуу.
- татып, жакшы козгоп, ысык суу, туз кош. бир жарага суу алып келгиле.
- Азыр колбаса эт кошуп, куурулган картошка . ошондой кыл. Cover жана аз жылуулук 20 мүнөт бышырышат.
- жылуулукту өчүрүп жана ысык, жөнөкөй кайнатылган күрүч чоктой менен алышкыла кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 465 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 83 мг-дан |
| натрийдин | 1,142 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 21 г |