Песто Chicken Котлеты классикалык айсберги боюнча жакшы жылыш бар. Ground тоок жана песто чыгы көпчүлүгү азык-түлүк дүкөндө жеткиликтүү, ошондуктан жакын арада бул бирин!
Эмне керек
- 2 кашык май
- 1 орто пияз (чабак)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 чыны песто (райхон)
- 1 орто жумуртка
- 2 кашык каймак
- 1/2 чыны Breadcrumbs (panko же кургатылган Breadcrumbs)
- 1/3 чыны сыр (килограмм)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 1/2 мина тоок (жер астындагы, же түрк)
Кантип тапсам болот?
1. Preheat меш кичинекей Skillet-жылы 375 градуска F. үчүн, орто жылуулук үстүнө май эриди. пияздын жана сарымсак кошуу; Конкурстун чейин Sauté жана атканда, болжол менен 6-8 мүнөт. чоң табак менен алып салуу жана 5 мүнөт салкын болсун.
2. пияз аралашмага песто, жумуртка, каймак, күкүмдөрүн, сыр жана туз менен калемпирди кошуп, биригип козгойт. жер тоок кошуу же Түркия, ошондой эле бириккен чейин колу менен аралаштырып. 1-1 / 2 "котлеты түрүндө.
тарап менен банк баракта кой.
3. 22-27 үчүн мүнөт же бир көз ирмемде чейин термометр толугу менен тамак-жылы, же муздак 165 градус F. колдонуу каттоодон окуп Bake, анда катып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 500 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 265 мг-дан |
| натрийдин | 269 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 42 г |