Эзилген таттуу картошка даамдуу жана абдан аз ишти талап кылат. таттуу картошка, бышырып жаткан кесилген, андан кийин бир нече май, ак чечек ширеси, сүт менен эзилген. Эгер келсе, кээ бир корица кошуу.
Эмне керек
- 3 4
- орто таттуу картошка , 2 мина
- 1/4 чай кашык туз
- 2 кашык май
- 2 аш кашык
- ак чечек, сироп
- Корица , татып
- 3 4 кашык менен
- жарым жана жарым же сүт
Кантип тапсам болот?
- Конкурстун чейин кайнак суу таттуу картошка бышырып. Болсун кичине ак ниеттик менен; корки жана чоң табак берүү.
- таттуу картошка балалык менен туз, май, ак чечек ширеси.
- Анда каалаган ырааттуулук сүт же жарым-жана-жарым менен майдалап мындан ары да даамын корица кошуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
Толугу менен бышкан Sweet Potatoes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 190 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 13 мг-дан |
| натрийдин | 66 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |