Мен барбекю эмес, шишкебек айрым стейк, далы бар, мен бул салышы чогуу ыргытышты. Эт marinate кылды, ал эми эт менен салышы баштап эмес, убакыт тамак-жылдын акырына карата абал боюнча, аны кошумчалады. жазылган катары Сиз эмне, же салышы мүмкүн.
Таттуу жана кычкыл Стейк Ойгон-Fry мыкты даамы бар жана даамдуу жана кылуу жеңил болот. Сен дедим, эгерде Сиз башка жашылчалардан алмаштырууга мүмкүн; брокколи жана кар буурчак жомоктогудай болот. Бул тамак да түстүү жана аш болумдуу тамак болуп берет; жашылчалар алты элге кызмат кылуу үчүн эт бир пунт сунуп. ысык бышырылган күрүч (Green, мыкты тамак-аш үчүн) аны кызмат замат жасаган эле.
Түркия-кууруу Recipes тамак тез, бирок даярдоо жолу ушунча көп аралашмага майдаланган, кубатуулугу, же чабак, кесинди керек, анткени көп болушу мүмкүн. тамак убакыт ушунчалык бат болгондуктан, анткени, силер тамак алдында даярдалган ингредиенттердин бардык нерселердин баары болушу керек. Сиз ал аралашмага башка дагы кедергисин же көмөч казанга тамак жаткан козу карындардын кесүү токтото албайт.
Дуу-кууруу Recipes кылган жатышат мүнөт кызмат керек. кийин ысык жеген назик жашылча, жапан эт, бышырып жана кооз чыгы мыкты болуп саналат.
Эмне керек
- 1 фунт тилкеси стейк
- 1/2 чыны эти сорпосу
- 3 аш кашык алма алма сиркеси
- 3 аш кашык кетчуп
- 3 аш кашык төмөн натрий соя соусу
- 2 кашык шекер
- 2 кашык cornstarch
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 пияз (майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 жашыл калемпир (кесилген)
- 1 чыны козу карындар (Кусочки)
- 1 чыны жүзүм помидор
- 2 кашык арахис майы (же ӨЖТсы майы)
Кантип тапсам болот?
1. Cut стейк 2 салып "х 1/2" түрүндө бөлүп койду.
2. Орто чөйчөккө, сорпосу, уксус, кетчуп, соя соусу менен айкалыштырган, күрөң кант, cornstarch, Алекс жана калемпир; жакшылап аралаштырып, эт менен толукталсын; 10 мүнөт бөлүп койду.
3. Бардык жашылча даярдоо жана аларды тартипте алар бышкан болот, мешке кийинки плиталардын боюнча.
4. чоң Skillet же кедергисин, жылуулук орто жогорку жылуулук үстүнө зайтун майы. : White тартып стейк алып салуу; камдык: White.
5. ышталган чейин ысык майга жана козгоп-кууруу үчүн стейк кошуу бирок, мурдагыдай эле ички кызгылт. кедергисин алып салуу.
6. кедергисин үчүн пияздын кошуу; көтөрөм-кууруу 2 мүнөт.
7. сарымсак, калемпир жана козу карындардын кошуу; көтөрөм-Fry ары аралаган-конкурска чейин 3-4 мүнөт.
8. Return уй жана бардык топтолгон ширеси ишке ашуу үчүн. корголгон: White козгоп жана кедергисин кошуу; чыгы биразга чейин Fry козгойт. бир мүнөткө жүзүм помидор жана дуу-Fry кошуу. каалаган болсо, ысык бышырылган күрүч тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 373 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 711 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 23 г |