Chifles чүрүшкөн сыра бар Plantain терең куурулган жана туз менен каларлык эмес. Алар сатуучулар өтүп жаткан машиналардын алардын каптарды сунуш Перу жана Замбия, бир таанымал жашылча болуп саналат. Алар, бышырып көбүрөөк окшош Чипсы банан микросхемалардын караганда. Банандын, алар жетилгенде жумшак жана таттуу болуп chifles мыкты жемиш дагы сары жана бекем учурда жүргүзүлөт. Менен кызмат кылып, аларга табынып Гог бир табитти же бутерброд катары көрүшөт.
Эмне керек
- 2 жашыл-сары банандын
- 1 бөтөлкө өсүмдүк майы кууруу үчүн
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- банандын эки учтарын кесип, корки / териси жок. Сиз бычак менен корки ачык туурасынан кесүү керек. банандын терини кийим уятка болот, анткени, кунт коюп иштешет.
- Slice банандын, бүрүшүп абдан жука бүдүрчөлөр кирген. 1-2 мм. Бул колдонуу үчүн кызыктуу mandoline бул үчүн, ал эми бир курч бычак да көп иштейт.
- Орто-жогору жылуулук боюнча казанды май 1-2 сантиметр ысык.
- мунай ысык (360 градус) болгондо, чейин алтын, бир эле учурда бир нече Plantain сындырым кууруу, 2-3 мүнөт.
- Алып салуу жана кагаз лг боюнча аймак. туз менен Мезгил татып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 38 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 76 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |