Бир Smoothie кантип табууга болот?

01 06

бир Smoothie кантип табууга болот?

Smoothies кабыл алуу кыйын ракета илим, силер Баштоо үчүн бар тамак арбын чыккан, бирок бул жерде, Өз Smoothie түзүү үчүн кээ бир ыкмалары болуп саналат, андан кийин 5 Smoothie Recipes жатат!

Жалпысынан алганда, сиз тууралуу аралаштырып жатышат:

• 2 2 1/2 чөйчөкчө жумшак жемиш кубатуулугу, жаъы же тоъдурулган же айкалыштыруу үчүн
• 1 суюк, адатта, ширеси же сүт чөйчөк
• 1/2 йогурт, чөйчөк (милдеттүү эмес)
• 1/2 чөйчөк 1 чыны музга (баарын токтотуп жемиш колдонуп жаткан башка учурларда)
• бир чай кашык же эки кант, бал, Agave же башка Sweetener (милдеттүү эмес)

Бул эки чоң Smoothies кылам. Jut бир Комбайн менен ингредиенттерди жана аны боштук койду!

банк тамак айырмаланып, мисалы, Smoothie Recipes, так ченеп колдонуу үчүн жок. Сиз каалоосуна жараша өзгөртүүгө болот. таза же тоъдурулган жемиштер ортосунда тандоодо бир гана айырмасы, ал болушу үчүн кандай гана коюу. Frozen дагы сутшербет-коюу Smoothie үчүн кылам, жаңы муз менен бир аз туруп коюланып кыла турган болсо, ал эми бир кыйла liquidy касиет бар. Мен айкалышын колдонушат.

Сен да, жүзүм да, шорпо жана ар дайым аны коюулантуу бир аз көбүрөөк жемиш же муз кошуп алат, же бир аз көбүрөөк сүт билгендер жумшак жемиш ар кандай, мисалы, аштоолорго шабдалы же нектариндер, коондор жемиштерди, банан, ошондой эле, каалаган колдоно аласыз аны ичке болот.

02-жылдын 06

Blueberry жана кокос сүтү Smoothie

2 Smoothies түзөт

Сиз жайында терип жүрүшкө бир мөмө кийин кармап бул салышы түзгөн, каалагандай мөмө колдоно аласыз.

• 1½ чөйчөкчө арбуз
• ½ кошулбаган, кокос сүтү
• ½ чөйчөк обой
• 2 чай кашык бал
• 1 чай кашык лимон ширеси, жаңы

1. жемиштерди, кокос сүтү, обой, бир Комбайн кирип, бал жана лимон ширеси кой. бир нече жолу жашылча, ал жылмакай болсо, анда шорпо чейин.
2. Айнек кирип куюп, кызмат.

03 06

Кулпунай Банан Orange Smoothie

2 Smoothies түзөт

Бул бир улак pleaser жана жалпы эл pleaser болуп саналат. Сиз малинаны же арбуз ордуна кулпунай тийиши мүмкүн.

• 1 чыны таза кулпунай
• 1 банан, селейип, жетиден бөлүнөт
• 1 чай кашык бал, же даамы
• ½ чөйчөк апельсин ширеси, айрыкча жаңы
• 1 чыны обой

1. кулпунайдын, банан, бал, бир Комбайн салып апельсин ширесин жана музду кой. бир нече жолу жашылча, ал каалаган текстура чейин анда шорпо.
2. Айнек кирип куюп, кызмат.

04 06

Банан Саргылт Smoothie

2 Smoothies түзөт

Эгер Smoothie менен Саргылт аракет жок болсо, анда керек! Avocados чынында жемиши болуп саналат, ошондуктан сиз ойлогондон да көбүрөөк мааниге ээ. Алар ушунчалык табигый жылмакай жана каймак, бул Smoothie бумаги өзүнүн аты үчүн жашайт.

• 1 банан, селейип, жетиден бөлүнөт
• ½ актоочусу жетиден таштады
• ½ кошулбаган, кокос сүтү
• 1 чыны сүт
• 2 чай кашык бал, же даамы
• ½ чөйчөк обой

1. банан, avocados, кокос, сүт, сүт, бал, бир Комбайн салып музду кой. бир нече жолу жашылча, ал каалаган текстура чейин анда шорпо.
2. Айнек кирип куюп, кызмат.

05-жылдын 06

Берри Банан Smoothie

2 Smoothies түзөт

Эгер баары тоңуп калган мөмө колдонуп, анда абдан коюу Smoothie болот - бир тоъдурулган жемиштер сизге орто коюу сугарып берем жана бардык жаңы жемиши ичке (бирок дагы эле канааттандырарлык) Smoothie болот. Эгер баары тоңуп калган мөмө пайдалануу болсо, балким, бул аралашма Комбайн менен ийкемдүү чейин пюре турган бир аз көбүрөөк ширесин кошуп келет.

• Бардык Smoothies эле, мөмө айкалыштыруу менен ойноого болот.
• ½ чөйчөк таза же тоъдурулган кулпунай
• ½ чөйчөк таза же тоъдурулган арбуз
• ½ банан, жаъы же тоъдурулган, жетиден бөлүнөт
• мисалы, малина, кулпунай же аралаш жемиш 1 кашык жемиш коруктары,
• 1 чыны муз кыйналган
• ½ чөйчөк жемиш ширесин О. үчүн

1. сок, арбуз, банан, сактап, муз жана 1/2 чөйчөк жемиш бир Комбайн алып, ширесин кой. каалаган болсо, ширесин кошуп, ал каалаган текстура чейин бир нече жолу, анда шорпо кагат.
2. Айнек кирип куюп, кызмат.

06-жылдын 06

Шоколад, банан жана Peanut Butter Smoothie

2 Smoothies түзөт

бир Reese анын Peanut Butter чөйчөк суюк болуп калса, бул сыяктуу даамын болмок. Сиз шоколад ордуна Vanilla үзүндүнү тийиши мүмкүн, бирок ал шоколад fabulousness ошол кошумча катмар бар.

• 1 банан, селейип, жетиден бөлүнөт
• 1 чыны бүт сүт
• 2 кашык жылмакай арахис майы
• 2 кашык шоколад сироп
• ½ чай кашык шоколад экстракты
• 1 чыны обой

1. банан, сүт, май арахис, шоколад сироп, шоколад үзүндүнү бир Комбайн жана музду кой. бир нече жолу жашылча, ал каалаган текстура чейин анда шорпо.
2. Айнек кирип куюп, кызмат.