ингредиенттердин жана жеңил тамак багыттарынын жөнөкөй тизме бул оюнчуктарын калемпир даярдоо жана тамак үчүн мурда кылып. Күрүч кызмат жана аны менен бирге, жооноюп, калемпирдин Хам жаңы ыргытып салат даамдуу түшкү тамак же кечинде. Тамак колдонуу үчүн мыкты жолу кара далы алуубуз Балык .
Эгер cheesier күрүч жана Балык аралашмасынан жакса, кээ бир кошумча майдаланган чеддер сыр менен толукталсын. Америкалык сыр же чеддер джек аралаштыруу, ошондой эле жакшы мүмкүнчүлүктөр бар. Анткени кошумча түсү жана даамы, Sauté 1/4 пияз жана Хам менен кылдат кызыл же жашыл калемпир кыйылган чөйчөк. Же алуубуз pimientos кичинекей кумура (салсын) кошуу.
жумшак калемпир stovetop боюнча толук тамак. Эгер жумшак калемпирдин бышкан артык болсо, сиз каалаган болсо, кошумча сыр Прянигиниздин менен Тандырга, аларды аягына. рецепт 4 кошумча чоң калемпир бөлүктөрдүн (2 чоң коңгуроо калемпир) үчүн жетиштүү агентке түзөт.
Эмне керек
- 2 3 жашыл калемпир (чоң, же 3, 4 орто, чакан)
- 2 чыныдан суу
- 2 кашык май
- 1 орто пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 чыны Балык (бышырылган, кесилген)
- 2 чөйчөкчө
- бышырылган узак нан күрүч
- 1 чыны / 4 алтын майдаланган чеддер сыр (плюс, каалаган болсо)
- Кошер туз жана жер кара калемпир
- 2 чөбүнүн петрушка
Кантип тапсам болот?
- узунунан экиге калемпирдин түрлөрүн кыскартуу; үрөндөрдү жана ак кабыргасы жок.
- 2 суу ичкени кирип, ири төк, терең Skillet же голландиялык мешке жана орто жогорку жылуулук үстүнөн жарага алып.
- кайнап жаткан сууга чейин эки эсеге калемпирдин кошуу; , Орто-төмөн температураны төмөндөтүү көмөч жаап, 4 мүнөт бышырышат.
- көмөч тартып калемпирдин түрлөрүн алып салуу. дагы бир контейнерге же чөйчөгүнө суюктук куюп, бөлүп койгон.
- сатил же голландиялык мешке аарчыйт жана сүт кошуп. орто жылуулук үстүнөн Табаны кой. май эригенде, пияз жана кесилген Балык менен толукталсын; 4 5 мүнөткө чейин Sauté, же пияз тунук чейин.
- күрүч жана майдаланган сыр 4 Алтын менен бирге корголгон тамак суюк болжол менен 1/3 чыны кошуу.
- сыр эрип чейин күрүч аралашмасын тамак; туз менен калемпирди кошуп, анын даамын татып, андан кийин петрушка жарым кошуу. Blend эле.
- күрүч жана Балык аралашмасы менен калемпир бөлүшөт толтургула.
- сатил же голландиялык мешке аарчыйт жана түбүндө бир Мырк кой. көмөч үчүн тамак суюктукту 1 1/2 чөйчөк кошуу.
- стойкага толгон, калемпирдин түрлөрүн жайгаштыруу жана Simmer алып. , Аз жылуулук кыскартуу Табаны жаап, 10 15 мүнөткө себилип.
- кызмат алдында калган петрушка менен чач.
шарттары
бышкан жумшак калемпир үчүн, калемпирдин түрлөрүн толтуруп жана банк табактагы аларды уюштурууга. көмөч үчүн суюктук тамак болжол менен 1/2 чыны кошуу. кошумча майдаланган сыр, каалаган болсо, ал эми камырды бир бышырылган 350 F мешке 15 мүнөттөй менен Top.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 563 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 80 мг-дан |
| натрийдин | 565 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 56 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 21 г |