Сиз качандыр бир кезде арахис май жана килкилдек келчүмүн ахлактык элестете алат беле? Бул Gourmet арахис май жана килкилдек келчүмүн аракет кылып көр, ошондо сен арахис май, сүтүн ичип жол менен кайра чыгат. (Эгер арахис май, сүтүн тамак жок болсо, анда сиз бул сүйкөчүмүн аракет кылгандан кийин болбосун!)
Биз арахис май жана желе болгон кемчиликсиз менен жүргүлө келген жок да, кээде балдар катары көбүбүз тамактандырып салттуу даам таазим этүү менен, ал эми анын үстүнө жаңы бүгүлгөн аракет кылышы мүмкүн.
PB & J, дин
бир кол өнөрчүлүк нан менен, сары май менен ысытып, ал арахис май, сүтүн эрийт жана куурулган сыр тамак болмок окшош нан жөнүндө Кытырак, buttery кабыкты пайда кылат. кара буудайдан, бүт буудай жана ачыткы нан көр.
Эмне керек
- 2 сыра нан (кара буудайдан, бүт нан, же ачыткы)
- 2 кашык арахис майы (жылмакай же crunchy)
- 1 кашык килкилдек (же джем, даамы ылгай)
- 1 кашык каймак (же маргарин, жумшарып)
Кантип тапсам болот?
- Сүйүктүү колдонуп арахис май келчүмүн даярдоо сүтүн же жазышса . аны да суу эмес, анык болсун, анткени сен бул келчүмүн жылытуу болот жана варенье чыгышы келбейт.
- пантүркизм ысытып, көмөч казанга май эриди. Tilt идиш, аны курчап, ошондуктан май жаюу бир калыпта Табаны камтыйт. Бул сиздин нан боюнча толук Кытырак кабыгы алуу ачкычы болуп саналат.
- бутерброд-жылдын май бир жагы. Орун жыттанарын тарапты көмөч казанга түшүп. Эгер мүмкүн болсо, бутерброд боюнча стейк салмагына же бекон басып коюп, аны бир калыпта жасайт. Бир тарап алтын күрөң болсо, май жана башка жагы. үстүнөн келчүмүн күйгүзүү жана кайра бутерброд боюнча коюп. көп катмардуу эле кызуу болуп саналат, анткени экинчи тарап тез тамак берет. (Ошондой эле май эки тарапты жана адегенде тарабын коюу менен башталып, анда аны барактап.)
- диоганалдуу кесип көмөч алып келчүмүн, алып салуу жана дароо кызмат.
Сенин сүйүктүү ПБ & J түштүк башка жолдорун издеп жатасызбы? Бул жеткен мүнөз анын жолун окшойт жалпы балалык жакканын менен ыракаттануу үчүн кээ бир башка жолдору бар.
- Аракет French тост, андан кийин ага арахис май жана сүтүн жылытуу, же көмөч казанга бышырылган жаңы эле French кытырак аны жаюу.
- бир crepe боюнча арахис май жана сүтүн кой. Бул дагы эле түшкү, бирок бул жол менен эрте түштөнүүгө жана мененки меню арахис май жана сүтүн орунга ээ болот, - деген менен талашып-тартышкан эмес.
- ал эмес, нан куймак менен болушу мүмкүнбү? Эмне үчүн жок! Сиз арахис май, сүтүн ырахат жана нанды өзгөртүүнү каалайбыз, ал жонокой куймак көздөй арахис май жана сүтүн айыптуу тарабынан ишке ашырылат. Бул учурда сөзсүз эле сироп кереги жок болот, бирок сен каалаган болсо, анда, албетте, аны кошо аласыз.
- бир басуу аны көргүлө. Анын ордуна көлөмдүү нан, дени сак басуу боюнча арахис май жана сүтүн түшүрүүгө аракет. Бул көлөмү акылман жана ичке болушу мүмкүн, бирок даамы жаркырашат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 428 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 11 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 527 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 18 г |