- Caprese макароны Caprese салат жана үчилтигине алат помидор , райкан, жана Mozzarella - жана супер жеңил (жана сергитерлик) жайкы макарон үчүн кээ бир макарон менен иштөө үчүн, аны чыракпаяга коёт.
Сиз кыйылганын, помидор, зайтун майы жана Mozzarella жөнүндө "чыгы"-жылы макарон жээкке урунганы менен келет, ал эми дагы эле ысык, ал эми кетсек. бөлмө температурасы ингредиенттердин менен таштады да бир аз аны өчүрүп, муздап, бул табак ысык түнү эч нерсе эмес, ырайымсыз болуп саналат. Бул рецепт бир эле жылуу жана башка макароны идиштен бир түнү-да-ысык эмес, тамагын сен абдан кооз беребиз бери кемчиликсиз бир аз да жайлуу, сезилиши мүмкүн, ширелүү, бушайманга салды,-жылы сезон помидор жаратат алат от.
Эмне керек
- 1 фунт помидор (таза, жогорку бышкан)
- Кошумча: 1 кичинекей Сарымсактын
- 3 аш кашык сызма зайтун майын,
- 3 бутактары
- райхон (тузсуз)
- 8 алтын Mozzarella сыр (тузсуз)
- туз даамын
- 1 фунт периште чач макароны
Кантип тапсам болот?
- бир жаранын суу көп идиш алып кел.
- суу жарага келип жатканда, помидор даярдагыла, помидор, бүрүшүп, бышкан кийин макарон сактап калуунун чоң бир идиштин ичине помидор ашыкча ширесин сыгып кыскартуу помидор жарып, жана алардын ширелер үчүн майдаланган Помидордун табак.
- Сиз, аны колдонуп, помидор, аны кошуу үчүн келсе, кабыгынан жана сарымсак бетке. зайтун майы менен помидор менен куюп, айкалыштыруу чачсын.
- Райкан жалбырактардын бутак алып салуу, аларды үйүлөт жана кесимдерге бөлгөндөй, бүрүшүп, аларды кесип . помидор менен райкан үч-төрттөн кошуу; бир кооздоп катары колдонуу үчүн эс бөлүп койду.
- Mozzarella таш. помидор менен Mozzarella жарым кошуу (ал макарон менен бир аз эрип кетет) жана аягында кошуу эс ээбиз.
- кайнап жаткан сууга жетиштүү туз кошуп, ал ошондой эле туздуу даамын үчүн көлдүн эле (1 кашык туз кошулган суу менен 2 жарым гин чейин). Олуттуу, суу жетиштүү макароны ал жасайт катары татымал бир аз алат, ошондуктан менен татытылгандай каалаган бүт тамак алып келет.
- суу кайнайт да, макарон кошуу жана аны тиштеп тендердик деген чейин тамак. Апенди жана тез арада ага помидор аралашмасы менен битаны макарон кошуу. бир аз макарон, сыр, эрип кетет чейин кылдат-жылуулук баары биригип, ошондой эле жээкке урунганы менен, макароны помидор ширелерин бир аз алагды болот, жана сапыра чыныгы чыгы салып томат ширесин, зайтун майын emulsify жардам берет.
- Калган райкан менен калган Mozzarella жана кооздоп менен 4 6 Кызматтын табактарга чокусуна ортосундагы макарон бөлүнсүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 506 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 315 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 68 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 20 г |