Бир коюу жана чын жүрөктөн чөп жана Өсүмдүк сорпо рецепт бүт нан freekeh менен жасалган, таттуу картошка жана жалбырактуу Кале жана ал толугу менен тамак үчүн тере менен койдук. Бул freekeh сорпо рецепт freekeh жана тере да сергек жипче мол жана белок бар.
Рецепт менен Сүрөт уруксаты менен басылып чыккан "Freekeh 30 жолдору!" Жамаат.
Ошондой эле кара: freekeh деген эмне?
Эмне керек
- 3 таттуу картошка
- 1 косыныз. зайтун майы (таттуу картошка drizzling үчүн)
- 1 8-кебезден топтом freekeh майдаланган (1 чыны)
- 4 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 2 Бай жалбырактары
- 1-топ жүктөө (таза, чагып-орто жиликтеп бөлсүн)
- 1-майда пияз (алуубуз)
- 1 12-кебезден анжыр болот (жуудум, шыпкап)
- 1 12-кебезден помидор мүмкүн (өрт куурулган)
- 2 3 кесилет, сарымсак менен (чабак)
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, 475 градуска чейин мешке чейинки ысык.
Кийинки, таттуу картошка даярдайт. таттуу картөшкө сүртүп, анан өлчөмү 1-дюйм жөнүндө, антпесе аларды өчүргүлө. төмөн менен бышыруу барагын, жана бир катмардын үстүндө жыпар картошка уюштуруу. зайтун майынан бир аз с таттуу картошка кетиптир. 25 мүнөттүн ичинде же конкурс чейин Тандырга, таттуу картошка бышырып. тамак Бүткөндөн кийин, ушундай кийиндирсе, аларды алып салуу менен бөлүп койду.
картошка меши жатканда, жогорку жылуулук stovetop бир чоң идишке салып, калган ингредиенттерди төк. комбайн жана беш мүнөт орто жогорку жылуулук жакчубуз кыл. жогорку жылуулук үстүнөн мештин үстүнө жылуулук азайтуу. 5 мүнөт үчүн кашык жана жылуулук менен кыл. төмөн температураны төмөндөтүү менен куурулган таттуу картошканы кошуп. жарым-жартылай жаап, жок дегенде, 30 мүнөт себилип. кээде текшерип, дей берет. эгер каалашса, ары бай даамы үчүн, суу же сорпону кошуп бышырып бер.
Recipe айырмачылыктар: жаңы меш кактап ашкабак же butternut дени сак жана даамдуу freekeh таттуу картошка ордуна кабачок, жана ашкабак же freekeh жана butternut кабачок тамакка колдонуп. Дагы бир идея? Бир аз кошуу азыктык ачыткы май жана сүт жок Өсүмдүк "килограмм сыр сыяктуу" даамы үчүн тамак үстүнө. Сиздин үй таттуу картошка, жүктөө жана бүт нан freekeh тамак ырахат!
Эгер бүт нан бышыруу сүрүп келе жаткан болсо, freekeh менен тамак сыяктуу, бул жерде аракет чейин бир нече эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк freekeh Recipes болот:
- Vegetarian freekeh tabbouli рецепт
- жаңы Asparagus менен Freekeh сыра
- Vegetarian жасмыктан жасалган жана freekeh салат рецепт