Sake ичип гана кызыктуу эмес, бирок ал: White-жылы абдан жакшы иштейт. үчүн келген даам тоок адам баласы эмес, бирок даамын жакшыртуу жана соя соусу, Алекс эт салып, анын жолу менен иштөөгө жардам берет. Бул кайра бир айга чейинки тоңдургуч биригиши жана сактоого болот кемчиликсиз мурун тамак болуп саналат. Жөн гана тышы жана барбекю.
Эмне керек
- 4 ири тоок төшү, колдук жана Skinless
- 1/4 чыны / 60 мл үчүн
- 1/4 чыны / 60 мл соя соусу
- 1 кашык / 15 мл суу
- 1 кашык (15 мл) күнжүт майы
- 2 чай кашык (10 мл) жаъы Ginger майдаланган
- 1-2 кесилет, сарымсак, чабак
Кантип тапсам болот?
- тоок төшүнөн эч кандай ашыкча май алып салуу. Идишти полиэтилен менен көп бөлүгү менен капталган бир кесүү бортунда бир эле учурда бир эле жерде. Пластмассадан калган бөлүгү менен төш камтыйт. ашкана же үбөлүк мыктарды пайдаланып, 1/2 дюйм коюу бирдиктүү туурасынан үчүн тоок тегиздөө. Ар бир төш менен кайталап жараян. Бир жолу түздөлүп, бир Нигэ пластик баштыкчаларга салып кой. зарыл болсо, эки капка колдонуу.
- кичинекей идиштеги үчүн, күнжүт майы, Рыжий, сарымсак, суу жана соя соусу менен айкалыштырган.
- жакшы капталган болот жагарын, тоок үстүнөн аралашмасын төк. 2-4 саат бою баштык жана муздаткычка салып кой.
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- : White калтырып, баштыктагы келген тоок алып салуу. таза табак көздөй тоок коюу. казанга корголгон: White жайгаштыруу жана жарага алып. температураны төмөндөтүү жана 2-3 мүнөт аз жөнүндө себилип жана жылуулук алып.
- Grill көздөй тоок жайгаштыруу жана камдык: White менен берешендик Наристенин жана 5-7 мүнөт бышырышат.
- Күйгүзүү тоок, Наристенин, дагы 6-8 мүнөт же ички температурасы 165 градуска F. жарактан калган: White чейин тамак берет.
- Бир жолу бышырылган, табакка көздөй тосмолор жана жерден эмчек алып, кызмат кылат.
- алдын ала даярдоо болсо, тоок жана: White даярдоо көрсөтмөлөрүнө баш ий. чейин 1 ай же андан көбүрөөк тоңдургуч боштук мөөр баштыксыз, дүкөнгө кирип, эмчек кой. буйрук катары жөн топтомун Барбекю жылынат, тамак үчүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 409 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 105 мг-дан |
| натрийдин | 1,046 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 37 г |