А жашылча макароны рецепт бир макароны салат үчүн кечки же муздак ысык болот. Бул тез жана жеңил жашылча макароны рецепт дени була жана белоктун толук жана чөп балдар үчүн ылайыктуу.
Бул рецепт Буштун ® Конни Guttersen, RD кандидаты, Америка Culinary институтунун тамактануу нускоочусу, апасына, жана жазуучунун буурчагы үчүн түзүлгөн "Sonoma Diet".
Бул бала-достук өсүмдүк рецепт BUSH'S® Азан Moms жана Kids Panel боюнча үй-бүлөлөрү менен сыналган. Kacey, 7, Батыш Virgina тартып, убада, "Бул дүйнөдөгү мыкты макароны болот!".
Эмне керек
- 1 чыны бышырылган спираль макароны
- 1 чыны кыйылган
- помидор
- 1 калампыр майдаланган сарымсак
- жарымында кесип 1 чыны бадыраң, узунунан, анда 1/4 дюйм бөлүктөргө бөлүнөт
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, кызыл калемпир кактап
- 1 6 кебезден идиш маринатталган artichoke жүрөгүн, шыпкап жана бырчаланып
- 2 косыныз майдаланган кара зайтун, Балык
- 1 15,5 кебезден буурчак cannellini болот, шыпкап жана жууш
- 1 лимон, Сөз
- 3 косыныз зайтун майы
- 1/4 чөйчөк кулай Умалат сыр
- Туз жана калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен, помидор, сарымсак, капуста, бадыран, кызыл калемпирдин комбайн, artichokes, зайтун жана бышырылган кесме. буурчак кошуу жана акырын аралаштырып.
- лимон ширесин, зайтун майын кошуу. туз жана калемпир менен татымал, өзгөрүүлөрдү жаса. Убакыт жетиштүү болсо, 1 саат отура берели.
- Умалат сыр менен чач.