Бышырып, ананас, чынында эле таттуу жана даамдуу бир жаңы бир катмарга кошумчалайт чыгарат. Бул чочконун чаап даамы бир жарылуу жана таттуу ашыкча дозада алышат.
Эмне керек
- 6 Балык чаап, 1 дюйм коюу
- 1 алат (20 доллар / 600 мл) ананас сыра
- 1/2 чыны / 120 мл соя соусу
- 1/3 чыны / 80 мл өсүмдүк майы
- 1/4 чыны / 60 мл пияз, чабак
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык / 15 мл күрөң кант
Кантип тапсам болот?
ананас агызып, 1/4 чөйчөк / 60 бир бутакка салып ширесин мл төгөм. Топтоштуруу соя соусу , өсүмдүк майы, пияз, сарымсак, жана күрөң кант . көп Нигэ баштыкка чочконун этинен жана ананас сындырым кой. үстүнөн: White аралашмасын төк. 2 саат баштык жана муздаткыч мөөр басып кой.
Preheat барбекю. Алып салуу чочконун этинен : White жана ысык Grill жайгаштырат. 15 20 мүнөт же аткарылган чейин Кук (165 градуска ички температурасы).
бышыруу жолу аркылуу жарым жол (биринчи 8-10 мүнөт) кайрылгыла, ошондо: White менен Наристенин. Жарактан жолы кийин калган ар кандай: White. Тамак-аш, акыркы бир нече мүнөт ичинде, Grill боюнча ананас сындырым нан коюп, 2-3 мүнөт же бетинде ышталган чейин тамак. ананас бүдүрчөлөр менен Top чочко чаап, Grill тартып алып, кызмат кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 665 |
| Бардык Fat | 37 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 19 г |
| Cholesterol | 171 мг-дан |
| натрийдин | 1,373 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 24 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 59 г |