Кээде тамак жөнөкөй абдан берекелүү жана даамдуу болуп, алар бир нече эле компоненттер менен жатасыз ишенүү кыйын. Бул макарон, күн-кургатылган помидор менен рецепт, артишок жүрөгүнө жана жаңы майдаланган райкан анын бөлүктөрүн сумма алда канча көп болуп, таптакыр фантастикалык чөп жана болуп биригип Өсүмдүк макароны тамак.
Эмне жардам-artichokes жана күн-кургатылган помидор кылынышы мүмкүн боло турган төлөөгө жете төрөлгөндө болот жана ашкана үчүн жөнөкөй жана кыгын тамак алып макарон, табакка салып таштады. Бул тамак дагы да таасирдүү болушу үчүн, аягында бир аш нөшөр менен кичинекейи болгону менен, анын ордуна жаңы куурулган кызыл калемпирдин түрлөрүн пайдалануу кошуп, жана кургатылган мамысы түрү үчүн тиштеп жасалган макарон алмаштырылат.
Эмне керек
- 2 кашык сапаттуу зайтун майын,
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1/2 кызыл калемпир (алуубуз)
- 1 кумурадагы май-жыйма күн кургатылган помидор, соолуп, же 3/4 чыны кургак (rehydrated жана соолуп)
- 1 чыны artichoke жүрөктөрү (абаны жакшы, дарылдак майдаланган)
- 1/3 чөйчөк кесинди кара зайтун
- 1/3 чөйчөк кыйылганын, жаңы райхон
- 1 кутуча галстук макароны пакет көрсөтмөсүнө ылайык бышырылган (туз даамы үчүн тамак-Суу)
Кантип тапсам болот?
- зайтун майы менен чабак сарымсак 1 же 2 мүнөт үчүн Sautee. кызыл калемпир кошуп, дагы 1 же 2 мүнөт жылуулук берет.
- Күн-кургатылган помидор, артишок жүрөгүн, зайтун жана райхон көп тукуруш аркылуу жылытылат чейин тамак жол жана 2 3 көбүрөөк мүнөт кошуу. Сиз райкан жакшы жаңы даамын жоготуп аласыз эле, overcook жок.
- бышырылган макарон менен жээкке урунганы менен кызмат кылгыла.
Шарттары, түрлөрү, ошондой эле Кошумча Recipes
Бул аралашмага бир майлуу же суу макароны тамак качуу үчүн, ошондой эле куюп жатышат маанилүү.
бир colander бир жыгач кашык менен Сиз кошуудан мурун кагаз лг мунай-жыйма күн кургатылган помидор коюп, акырын artichoke жүрөгүн басып алат суюктукту алып жакшы жолу болуп саналат.
Бул рецепт ал сыяктуу кемчиликсиз болуп саналат, ал эми силер болсо аны деңиз же туз Адал туз жана жаңы жер кара калемпир бир бөлүгүн менен жогору болот. Сиз аягында бир нече килограмм сыр чачып (же колдонууну каалаган азыктык ачыткы сиз VEGAN жеп жаткан болсо, үстүнө чачып туруу үчүн).
Бул ыкма Like? Көп көп бар жөнөкөй жашылча макароны тамак сыяктуу эле, силер менен ыракаттануу үчүн каймак аз-майы Өсүмдүк макароны PrimaVera , калемпир менен бүт буудай макароны PrimaVera жана лимон жана кызыл гайка Cappellini макарон . Сиз жашылча макароны салат издеп жаткан болсо, ушул жылдын 15-чөп макароны салат тамак ар кандай тандоо.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 101 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 125 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |