Бул шашлык рецепт ингредиенттердин баары ошол эле учурда, сонун болуп бышкан болот, анткени, жакшы жардам берет. : White гана даамын кошумчалайт эмес, бирок кургап жогорку sirloin кичинекей бөлүктөргө бөлүп турат.
Эмне керек
- 1 фунт (450 г) уй жогорку sirloin , 1 дюйм кесимчелер
- 1 1-дюймдук аянттарында кесип, жашыл калемпир,
- 1 1-дюймдук жиликтеп бөлсүн орто пияз,
- 1 ананас алам мүмкүн
- 1/2 чыны (120 мл) өсүмдүк майы
- 1/3 чөйчөк (80 мл) Шерри
- 1/3 чөйчөк (80 мл) соя соусу
- 1/4 чөйчөк (60 мл) күрөң кант
- 1 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 чай кашык (5 мл) чөбүнүн имбир
Кантип тапсам болот?
Өсүмдүк майы, Шерри айкалыштырып, соя соусу , шекер , сарымсак,, Алекс. жакшы Mix.
көмөч чөйчөккө салып жана sirloin кошуу. жакшы көйнөк кайрылгыла, полиэтилен менен жаап, 1-8 саатка муздаткычка салып коюп.
Preheat барбекю. sirloin даана, калемпирдин түрлөрүн жана беседке көздөй ананас-тепсешет. кээде бурулуп эт кылган, (8-10 мүнөт) чейин жогорку жылуулук үстүнөн Grill.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 749 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 26 г |
| Cholesterol | 101 мг-дан |
| натрийдин | 1,340 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 62 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 39 г |