Жашылча жана Bean Soup рецепт суук күн кемчиликсиз шорпо болуп саналат; Эгер ошол кышкы күн ысык жана тамактанган болушу керек. Ошондуктан, бул дени сак өсүмдүк жана буурчак шорпо артык болушу мүмкүн, суук аба ырайы менен силерге күч? булар дагы да ттана нан жана каймак майды кошуу менен толтуруу керек.
Шорпо көбүрөөк жашылча чечим кошууга болот; көп жолу пайдаланууга калдыктар , ошондой эле.
Менен бардык ӨКМ
Эмне керек
- 1 болот ак буурчактар , ** соолуп калды.
- 50г / 2oz unsalted май
- 1 чоң пияз, майда тууралган
- 1 Сарымсактын, чыйратылган кыйылган
- 1 чоң сабиз, кесилген жана чыйратылган кыйылган
- 1 сельдерей, данга, чыйратылган кыйылган
- 1 литр / 2 литр өсүмдүк Сток
- 1 ширеси, помидор, майдаланган болот
- кургатылган көкөмерен кичинекей чымчым
- 1 аш кашык шекер
- 1
- бей жалбырак , жаъы же кургатылган
- Туз жана калемпир
- 2 косыныз чыйратылган кызмат жалпак жалбырак петрушканын майдаланган
Кантип тапсам болот?
кызмат кылган 4
- көп Аллах же капиталга Казан-жылы, май эрип пияздын кошуу жана тунук дайыма аралашмасын козгоп жагарын чейин акырындык менен тамак.
- сарымсак кошуп, бул ачуу жана кычыштырган алуу менен тамак кыйроого катары түтөтүү үчүн кам көрүп, дагы 2 мүнөт эмес, тамак. Кийинки сабиз жана сельдерей кошуп, дагы беш мүнөт бышырышат.
- көмөч турбаганын кошуп, буурчак, помидор, ангина, кант жана бей жалбырагын жана жарага алып. бир Ликашенконун азайтуу. Кук сабиз жана сельдерей тендер 30 мүн, же чейин акырын - буурчак бузат жол бербөө үчүн козгогон ашуун алыс. тамак кийин, бей жалбырагын алып.
- азык иштеп жана шорпо жарым тамак кой. даамын кайра көмөч жана мезгилге шорпо кыл.
- кызмат кылуу үчүн, петрушка менен жылынып шорпо табактарга кооздоп салып сузгу. негизги Албетте, же Стартерде катары үлүшү аз болуп, бир чоң табак менен тамак кызмат.
** колдонуу эмне буурчагы?
Бул ыкма менен пайдалануу үчүн мыкты буурчак, мисалы, Төө Монбландын же ири Cannelini ак буурчак болуп саналат. Бирок, өзгөртүүлөрдү кагыш тандоо башкалар бар. Балким, көп май буурчак же кичинекей кара буурчак. Көптөгөн UK супермаркеттер аралаш буурчак салгычтарды сатууга; Бул шорпо үчүн гана эмес, ар түрдүү кошуп, бирок, бул да өтө кооз болот.
Аралашмада, көк буурчак, колдонуу
Сиз буурчак куурап, анда бир чоң күмүш табак менен же капиталга казанда түнү аларды коюъуз. Кук буурчак баштыгында багытталган жана бир жолу бышырылган эле, отуруп. Сиз Балык буурчак үчүн ыкма, так ошондой буурчак колдонуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 381 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 30 мг-дан |
| натрийдин | 258 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 54 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 16 г |