Breakfast күндүн маанилүү тамак болуп саналат. Анын үстүнө, силер мурда күнү үчүн денени күчөткөн, орозо бузулат.
Көптөр качан, чынында, андан да жүйөлүү стратегия десерт же куптан шум бийлей турган арыктаганга аракет кылып жатасыз, өзгөчө, эртен.
Башкалары болсо, алар жөн гана алек болгондуктан мененки сагынам. Тилекке каршы, бул ачкачылык кыйналды акыры менен ойногон кезде эч нерсе менен бардык нерсени кармап бизди орнотот.
Ошондуктан күн укугун башталат жана ал алдын ала бир аз пландаштыруу керек болсо да, дени сак, тамактанып, бир аз убакыт бөл. Сиздин орган сизге ото ыраазычылыгын билдирет.
01 07
Негизги төмөн Fat Блин RecipeAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Бул негизги блинные ыкма менен эч убакта куймак бир партиясын тарашына. Сиз кабыгынан менен алмурутту сыяктуу Клярдагы жана кошумча жыттуу үчүн жигитке жемиш кошо аласыз. жакшы сапаттагы ак чечек, ширеси бир нөшөр менен ырахат.
02 07
French Toast RecipeТөмөн Fat French Toast. Кей Хейнс French катырак көп адамдар үчүн жакшы көргөн дем алыш күндөрү эртең мененки тамак болуп саналат. Эгер май жана холестерин, пайдалануу жөнүндө болсо жумуртка ордуна же бүт жумуртка жана сүт-сүт ордуна ордуна жумурткасы жана жумуртка агы менен айкалышы.
03 07
Төмөн-Fat Cranberry-Orange Muffins RecipeCranberry Orange Muffins. Линда Ларсен Бул даамдуу Карл апельсин булочки эле лаззат менен tartness туура баланс бар. Майлуулугу төмөн булочки жарык болушу мүмкүн жана ун өлчөө үчүн кандай болсо, куш. Эгер ун акырын бычак арткы менен өлчөө, чөйчөктөрдү, даражасына кирет кашык керек. ун салып чөйчөк сузуп толук жана аларды сүйлөө азгырыктарга туруштук.
04 07
Төмөн-Fat куймак RecipeТөмөн Fat куймак. Кей Хейнс Куймак куймак сыяктуу эле жеп же тандоосу боюнча толтуруу менен түрүп турган жука Блин болуп саналат. башка эч нерсе жок болсо, confectioners "кант саналуу жана лимон менен кысылып менен көрүшөт.
05 07
Төмөн-Fat Ашкабак Oatmeal RecipeТөмөн Fat Pumpkin Oatmeal. Кей Хейнс Сенин сулу кийинип алып, Балык, ашкабак шорпо менен кошумча тамактануу жасалат. Бул абдан таттуу бир жылда бир жолу, ал эми өзгөчө күзүндө.
06 07
Төмөн-Fat Ашкабак Smoothie RecipeАшкабак Smoothie. Джессика Harlan Бул коюу жана каймак ашкабак Smoothie бир айнек, бирок май менен калория жок муздатылган ашкабак пирогу сыяктуу. Ал даамдуу жана толтуруп, суюк тамак же энергия терсине сала алат.
07 07
Applesauce Oatmeal Блин RecipeТөмөн Fat Applesauce Oatmeal Блин. Кей Хейнс Эгер блинные сүйгөн болсо, даамдуу applesauce сулу куймак менен бир аз кошумча кошуп, кулк-аракет. май менен Жогоруга азгырыктарга туруштук. Бир аз клен сироп кемчиликсиз, же кээ бир жылынып applesauce жана кабыгынан саналуу аракет.