Бир жолу айланып тизмелерин түшүп, өзгөчө мененки тамак-аш азыктары, дээрлик бардык нерседе ашкабак даамын көрө баштайт - ашкабак-ичирмекмин Латте чейин ашкабактын Donuts үчүн, ичирмекмин ашкабак Muffins үчүн. Ал эми май баарын кошуп туруп, биздин эртең менен кагазга күзүндө малайга даамын алып, кантип? Бул жерде чынында эле сенин кабыргалары менен бириксе + жыгылышына даамы менен чын жүрөктөн эмес, дени сак сулу болуп саналат. Сиздин балдар сулу жейт бир гана жолу кант жүктөлгөн болгондо болсо, бул да аларга канааттандырарлык жана даамдуу болсо да, аларга жакшы бир сулу тамак үчүн бир жол болушу мүмкүн. Ал эми сезондук ашкабактын сынашып менен, алар ар бир нерсеге аяр мамиле кылып, ага кам көрөт.
Биз бир гана биз, мисалы, ашкабак пирогу салттуу тамак-аш жасоо үчүн сатып ингредиенттердин жарым кантип колдоно Биз баарыбыз бирге Рахмат айтуу убагында билебиз. Бул рецепт ал Canned ашкабак менен ашкабак пирогу бүйүрүн камтыйт катары калган заттын биз үчүн идеалдуу болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө тез же эски модада сулу
- 3 чөйчөкчө май-сүт
- 1/2 чыны ашкабак шорпо (Балык ашкабак)
- 1/4 аш кашык ашкабак пирогу татымалын
- 1/8 аш кашык корица
- 1 TBSP мейиз
- даамы Brown кант
Кантип тапсам болот?
Бөлөк
- көп радиорелелик коопсуз чөйчөккө сулу коюп жана сүт козгойт.
- 2 3 мүнөт жогору Бөлөк.
- микротолкундар алып салуу жана ашкабак шорпо, ашкабак пирогу Түтөтүлүүчү заттар жана кабыгынан сүйөлү.
- Хит 40 60 секунда үчүн, же аркылуу жылытылат чейин.
- мейиз менен кыл. күрөң кант менен Sweeten зарыл болсо, ошондой эле жакшы көрүшөт.
Stovetop
- орто казанды орто жогорку жылуулук үстүнөн жарага чейин сүт алып, аны текшерип, кунт коюп карап шык эмес.
- , Сулу сүйөлү орто жылуулук төмөндөтүү жана 5 мүнөт бышырышат.
- ашкабак торчолорун жана жыпар жыттуу заттарды кошуу аркылуу жылытылат чейин козгойт.
- күрөң кант зарыл-жетпесин билиш үчүн, даамы. жөн гана кызмат алдында мейиз менен кыл.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 109 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 69 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |