блинные аралашманын кутучалар ыңгайлуу болуп турган учурда, бул, чынында эле, өз блинные сабоого үчүн көп убакыт талап кылбайт. бир аз кошумча була Анткени, бул даамдуу applesauce сулу куймак аракет. май менен Жогоруга азгырыктарга туруштук. Бир аз клен сироп кемчиликсиз, же кээ бир жылынып applesauce жана кабыгынан саналуу аракет.
Эмне керек
- 1/2 чыны ун (ар-максаты, же аны алмаштыруучу
- бүт буудай уну жарым суммасында)
- 1/2 чыны сулу (тез тамак же эски модада)
- 1/2 чыны сүт (май-акысыз)
- 1 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык сода
- 1/4 чай кашык туз
- 1/4 чыны кант
- 1/2 чыны алма чыгы (кошулбаган)
- 2 чоң жумуртканын агын
- 1 кашык canola мунай
Кантип тапсам болот?
- орто чөйчөккө ингредиенттерди салып жана ошондой эле камырдан чейин бажыканадан.
- 375 F (орто) бир таба жылытуу. Көмөч ысык болсо, болжол менен 1/4 чөйчөктөн куюп блинные карбай жупкага түзөт. көбүкчөлөрү пайда жана четтерине менменсингендердин чейин тамак. куймак Flip алтын чейин тамак.
эки-жупкага келерин күнүнө: Калориялар 248, май 46 ккалга, жалпы Fat 5.2g (отурду 0.6g), Cholesterol 1 мгды, натрий 309mg, Carbohydrate 42.7g, Fiber 2.9g, протеин 7.8g
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 160 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 2 мг-дан |
| натрийдин | 373 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 7 г |